太极拳要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使呼吸深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，构筑了健康的根基。
气沉丹田是正确掌握太极拳动作要领的结果，经含胸拔背、沉肩坠肘、松腰敛臀后，气沉丹田随着形成。“丹田”是练拳者很重视的部位。按传统说法，丹田分为上丹田、中丹田和下丹田。上丹田位于印堂，中丹田位于膻中，下丹田位。
不是绝对的。没有必要刻意最求气沉丹田，顺其自然。当然，在做静功或站桩是必须如此。
形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”以笔者愚见，气沉丹田不是别。
我们都知道练习太极拳或者内家拳,发力的时候有一种讲法叫做丹田劲或者用丹田发力,劲才会发的比较大。 我们首先要知道到底什么是丹田劲? 什么是丹田气? 到底丹田在哪儿? 这里的丹田指的是哪一部分?如果不把这个搞明白, 我们永远也不。
这是很自然的生理现象,是练习内功拳到一定程度后的初步的内体感觉,是“以意导气”,“气沉丹田”的结果。练气功时产生腹鸣现象,要比练太极拳来得早,这是练气功在一开始就“以意调息”的原故。 腹鸣现象的产生,是由于以意导气,增强。
太极拳的气沉丹田“脐”下小腹部位,不论坐着、站着,气沉在丹田就会感到非常舒适。保持这个状态,气就沉到丹田了。这个“气”,分先天之气与后天之气,先天之气指元气,后天之气就是呼吸。先天之气要稳,后天之气宜顺,二者是结合的。
但不明显，似乎气贴脊背。这是虚中有实，实中有虚，内外合一的表现。气沉丹田不必过分强求，以免产生不良效果。只要正确按太极拳要领和方法练拳，朝松静自然的目标练，到一定程度，自然会水到渠成。
讲究的是松沉，气自然就往下走了，要自然沉到丹田！
打太极拳怎样呼吸才正确1 太极拳的呼吸方法 动作和缓，呼吸自然 呼气时上层之气（后天之气）由鼻呼出，同时下层（先天之气）反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上。此境界俗日“气通”。凡。