陈式太极拳单鞭动作要领

单鞭的动作要领

单鞭的动作要领：两小臂略向下沉，使两手放平，向前引长，掌心向下，重心向后移坐左腿，使右脚掌微离地面。左臂微向里屈，手向里扣平坐左掌，掌心仍向下，做出采状，重心仍在左腿。上下肢随腰转动，由正西向左。

2、太极拳单鞭动作要点有哪些

太极拳单鞭动作要点 在做陈氏太极单鞭时要注意以下几个要点：两手沿环形路线开合旋绕形成侧斜缠丝圈，斜开时，右胸兼有拥捋之意，胸腹同时圆转开合折叠;右勾手伸展时形如抽丝，一挥而就，并与左手对拉相开;整个。

3、单鞭的动作要领

其实，不仅是单鞭掌，所有太极拳的动作都不是前后运动。是什么呢？是螺旋运动。所以，打掌的时候，手不要动；要靠腰胯的旋转下沉把手弹出去。这样才有“鞭子”甩出去的味道。所以，说单鞭掌是沉劲与对拔劲的组合也不无。

4、太极拳的“单鞭式”具体应该注意些什么？

动作要领：单鞭动作看似简单，内意颇深。其掌一扭二分，实为身体与掌和臂的螺旋运动。论及此式时，强调两手分开时要如捋长竿，可谓深入浅出。如此作去，既保持两掌的平直分开，又防止出现亮肘之弊。两臂分开时要有如。

5、单鞭的太极拳招式

1.单鞭为太极拳二十四式第九式。（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向下划弧停于右肩前，

6、陈式太极拳式要领说明

陈式太极拳式要领说明左转身捣碓式名考释：与第一捣碓同。但我加“左转身”字样，以别方向。各式太极均无此名。要领：此式共六个动作：眼以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。身法左、右、左。

7、陈式太极拳26式,每个动作的名称 急！

拳。【3】 懒扎衣：搅臂划圆、合手铲步、移重心摆掌 【4】 六封四闭：朋、捋、推掌 【5】 单鞭：下引划圆、勾手提膝、开步摆掌 【6】 白鹤亮翅：按掌、移重心划圆、上步挑掌、移重心摆掌 【7】 斜行：。

8、陈式太极拳24式分解教学

下面是陈式太极拳24式的动作手法介绍: 一 起式: 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧。眼向前平视。 要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹,精神要集中。 两臂慢慢向前平举,两手高。

9、陈氏太极拳精练二十六式的招式

师祖:陈立宪,号“三绝”,陈氏太极拳第十一代传人)(杨海龙记录于2010.10.26—2010.11.12)要领:所有动作路线非圆即弧,须肘微曲,以腰为核心。一招一式,要清晰、做到位,放松放慢,找感觉。脚的动作,应脚跟先着地,脚底生根,容易站稳。

10、陈氏太极拳十八式各式步骤数

第九式 拗步 1.推掌下捋提膝 2.上一步 3.上二步 上三步交掌 第十式 掩手肱拳 1.左移开掌 2.右移蓄拳 3.蹬腿转腰顶肘发拳 第十一式 高探马 1.旋腰下合分掌 2.旋腰撤步上合分掌 第十二。