混元太极拳前五式分别叫第一式起势第二式金刚捣锥第三式揽扎衣第四式六封四闭第五式单鞭。混元太极体系 功法、拳法、器械、推手和散手是混元太极拳的五大组成部分。其中功法为基础,拳法为核心,器械为辅助,推手为手段,养。
例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中的四项：棚、捋、挤、按，在推手中我们把这称为四正推手法。首先大家要记住：棚要圆撑，捋要轻灵，挤要惊，按要冲。要掌握好揽雀尾，就必须懂得它的含义，而且在大部分太极拳套。
24式混元太极拳口诀字表如下：无极起式：吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松 ；金刚捣碓：正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、
在混元太极拳整体套路习练中都有八个基本招式，拳谱名称为混沌无极、太极出世、无极化生、来去自如、拨云见日、莲花盛开、天人合一、返回无极。八式混元太极拳就是由这八个基本招式组成，其中，来去自如转拨云见日是本拳法。
1．混沌无极（心静体松）2．太极出世（开合升降）3．无极化生（划弧转体）4．来去自如（右揽雀尾）5．拨云见日（左弓步单鞭）6．莲花盛开（捧球上升）7．天人合一（太极还原）8．返回无极（一炁混元）《太极混元功》。
混元太极拳二十四式套路动作的名称见下。名称为：起式；左右野马分鬃；白鹤亮翅；左右搂膝拗步；手挥琵琶；左右倒卷肱；左拦雀尾；右拦雀尾；单鞭；10、云手；1单鞭；1高探马。
混元太极拳24式太极拳名称如下：第一组 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 第二组 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 第三组 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 第四组 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 第五组 12。
混元太极拳前五式分别叫:无极起式; 金雕捣碓; 懒扎衣; 六封四闭; 单鞭.一、无极起式(胸向南)动作分解 1.左脚横开：全身放松，左脚横开与肩同宽，屈膝坐胯，圆裆吊顶。2.松肩沉肘：两手及两臂自然松垂，手心朝内。
八式太极拳：1.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金鸡独立，6.右、左蹬脚，7.右、左揽雀尾，8.十字手。八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相。
心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合贯通心意，通三节、达四梢、走四象、运五行并相合一气，修炼先天以壮后天。所以说，混元24式太极拳兼有传统太极拳和心意拳的特点。混元24式太极拳以混元养气、采气内功为本，以。
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