1，低鞭腿距离太近，已经是一大步的距离，各种拳包括太极拳都可以一上步迎步；2，低鞭腿杀伤力强但无致命效果，但在没有拳台保护规则下，随时可能会被对手破行突破防线，其进攻有效的杀伤力与失守后无法保持重心的后果相比。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
打沙包是泰拳基本练习方法之一,可加强拳头威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威力。 练沙包的要点是不可蛮干,应环绕沙包做有规律的移动,一面磨炼步法,一面选择不同位置、角度、距离,发动攻击。 拳招须有目标和组织,如左先右手,再接。
一、松静的练习 松静的练习是练习太极拳的基础。首先“静”讲的是要静下来，使大脑排除一切杂念，意识集中在练习拳术上来，一举动则要在意识的支配下运动，这就是太极拳练习时所讲的用意不用力的说法。“松”讲的是用意。
面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰（。
练太极拳从预备式开始就要舌尖倒卷,上顶天池穴。舌根部有两个穴位,左为金井,右为石泉。随着动作慢慢运行,舌下两穴会分泌唾液,这唾液行话为“玉液 ” (静中得来的此液为丹)。唾液不是有了就咽,而是要待整套太极拳练完后唾液满口。
练习泰拳之前如果没有练过其他武术项目如：跆拳道、散打、空手道、太极拳或其他运动项目等，每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。泰拳强调的是瞬间爆发力。
6.组合性练习：如用简化太极拳的起势反复进行练习；原地站立，练习“手挥琵琶”的姿势2至3分钟，两腿交换反复进行；反复练习“云手”、“倒卷肱” 等动作，进行变弓步为跟步，变跟步为弓步，变虚步为马步等步法练习。在。
练腿上功夫，主要是站桩，比如浑圆桩。站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。站浑圆桩，我不主张站得太久，只要站20分钟左右就可以了，然后换其他的桩法，比如弓步桩、虚步桩。还有，站桩要站活桩，不。
建国后，为了防止“侠以武犯禁”，对一些杀伤力大的国术进行整改，并烧毁拳谱。比较有名的是禁练咏春（因为咏春的招式刚好克制公安擒敌拳）和太极拳改造，把太极拳改造成表演体操和太极推手 现在讲的太极以柔克刚一般说的是。
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