陈氏太极拳38式动作预备势 金刚捣碓 白鹤亮翅 上三步 斜行 搂膝 前趟拗步 掩手肱拳撇身拳 10、双推手 1三换掌 1肘底捶 1倒卷肱 1退步压肘 1白蛇吐信 1。
71．斜单鞭 72．下式 73．上步七星 74．退步跨虎 75．转身迎面掌
自幼秉家学,并在其父杨氏小架拳式的基础上逐步修改,形成松静自然、拳架紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化的吴氏太极拳。1912年,吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳,在大师兄王有林(茂斋)的积极辅佐下,对家传的太极拳加以充实和修。
另一方面，在做动作时，腰部要有打开和引导的功能。陈式太极拳要求“以腰为轴”。腰部以上的大部分身体部位和手臂动作都要先随腰部移动，所以腰部一定要起到开口和领的作用。只有这样，力量才能从下肢传递到腰部，再从腰部传。
首先，先学太极拳24式，用吴阿敏老师的，去中国太极拳网即可。一点点的细节，都要注意，每天多练多看视频，特别是呼吸之法，极为重要，当达到一定程度，也就是您可以看初略懂“心法”，并且24式烂熟后，即可进入下一阶段。
陈正雷五十六式太极拳分解动作如下：陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。
陈式太极拳新架一路·八十三式 〇一 起势 〇二 金刚捣碓 〇三 懒扎衣 〇四 六封四闭 〇五 单鞭 〇六 金刚捣碓 〇七 白鹤亮翅 〇八 斜行 〇九 初收 一十 前蹚拗步 一二 再收 一三 前蹚拗步 一四 掩手肱。
架子最正的还是陈正雷。而且视频容易找得多。
而是要注意打拳时身法是否符合立身中正，是否松沉自然。头部有没有歪斜，顶胯、跪膝。不知道你是自己练还是有老师教，建议是找个真正会打会教的师傅而不是光会动作比划，对拳理一知半解的。甚至完全不懂的人来教。
太极十三势的动作名称为掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。
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