如此辈者，以误传误， 必致自误误人，最为技术前途忧者也。敷：敷者，运气於已身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖：盖者，以气盖彼来处也。对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。吞：吞者，以气全吞而入於。
练好太极拳的秘诀如下：有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝、手挥琵琶、左右倒卷肱、左雀尾、右雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左穿梭、海底针、闪通臂、转身。
未失传。太极拳准确说是13势。太极拳的套路就是包含“定、进、退、顾、盼”5种状态和“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”8个劲法总共13个内容的训练。太极拳师承说法不一，是不是张三丰所创仍待定。另论为陈王庭。
就是因为这样的人多了，所谓的传武中也变成了这种味道，不管是太极啊，还是别的什么拳法，都仅仅是学了一个皮毛而已，而真正的东西，他没有学到，那么他就自己添加，自己杜撰。而慢慢的真东西就被个人风格变了味道，越传。
继续勿失空，挤他虚实现，摊开即成功。太极拳八字法诀：三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先；柔里有刚攻不破，刚中无柔不为竖；避人攻守要采掤，力在惊弹走螺旋；逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。太极拳十八在诀。
真正的太极拳并没失传！后来有杨露婵学习陈氏太极拳，创了自己的杨式太极拳。威震武林，号称“杨无敌”发展到武式、吴氏、孙氏、赵堡式、和式等六大派系，不过，他们的根本要求还是一致的。没有脱离了连绵不断行云流水的。
没有失传，只是隐藏起来了，一般的人不会轻意用出来的。你现在看到的只不过是花拳绣腿罢了。没有一点太极拳的架子。我都遇到过一位太极拳的真功夫者，打的太极拳一眼就可以看出柔中带刚，刚中带柔。步伐轻慢。沉稳有力。
空手道、跆拳道的段位制度是全球范围的成功密码，它以人为本，分步实现短期目标，完成长期目标，在短期目标完成的每一个阶段，都有一个精神奖励，使遥遥无期象征高手的黑带变得更加现实。但是中国武术任然具有强大的生命力，武术。
吴式太极拳推手的秘诀如下：太极拳除按一定的要求，姿势练拳架式之外，还有两个人的对练和应用技术，这就是太极推手。用绷、履、挤、按或采、列、肘、靠的要求来完成动作和达到目的。因此也称四正推手或四隅推手，实际是。
松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放松的问题。下肢的放松要。
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