练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外。
柔中带钢\绵里藏针\钢柔并进、以柔克刚、中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背。
1.形容太极的句子 1. 撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。2. 学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。3. 多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。4. 太极历史久，代代相承。
四两拨千斤 【拼音】sì liǎng bō qiān jīn 【释义】指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫。
] ：棉絮里面藏着针。形容柔中有刚。也比喻外貌和善，内心刻毒。白鹤晾翅 [ bái hè liàng chì ] ：太极拳的一个拳式，动作像站定的白鹤张开翅膀晾着。开合有序 [kāi hé yǒu xù]：打开闭合都有规律顺序。
成语如下：刚柔并济：刚强的和柔和的互相配合。绵里藏针：形容柔中有刚，也比喻外貌和善，内心刻毒。中正安舒：太极拳锻炼的最高境界就是安舒，自己打的舒服，他人观赏也舒服。外柔中刚：外表柔和而内心刚正。以柔克刚：。
5.描写动作的词语有哪些 昂首阔步 挤眉弄眼 横冲直撞 蹑手蹑脚 欢呼雀跃 鬼鬼祟祟 伏案疾书 载歌载舞 大步流星 摩拳擦掌 手疾眼快 手忙脚乱 惊慌失措 落荒而逃 连蹦带跳 蹑手蹑脚 翩翩起舞 张牙舞爪 步履蹒跚 跌跌撞撞。
尾闾中正，不丢不顶，后发先至，松静自然，四两拨千斤等
行云流水。剑，拳，讲究形神兼备，内外合一，行云流水。天人合一是中国太极拳的哲学，行云流水，可以理解为劲力的行云流水，动作链接行云流水，气息行云流水。
动作如行云流水，身形如若水蛟龙。大道太极显神功，腾挪闪展俱轻灵。八面支撑守法度，四方戏水舞游龙。天人合一万事空，松静自然养终生。星垂天幕无穷阔，月涌波光入禅境。打太极拳的好处：1.太极拳能使呼吸自然、细长、慢。