除了太极拳之外还有很多养生的动作比如说八段锦、五禽戏、太极剑等等，这些方法和动作都可以达到养生的目的，八段锦分别是八个动作，可以锻炼到身体的各个部位，由外到内使身体更加强壮，锻炼一段时间之后，就可以感受到心情愉悦、
如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。如果不喜欢散步，可以尝试瑜伽和太极拳，这两种运动都是可以通过舒缓的运动从而改善自身的体质，减去身体里多余的能量，让身体放松，
另外老年人也可以打门球，门球是一个很适合老年人的运动，而且也能够跟好朋友一块玩。有趣味，所以运动起来也让人乐此不疲。门球运动很简单，运动幅度不大，即便是腰部有问题的老年人也是可以去做的。如果说自己的皮肤没有。
和太极相似的就这个悠然太极球了，它就是柔和了太极并创新的一款新的养生方法
三、八段锦和太极拳的区别从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果；而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性。从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳。
少林五形拳也不错，基本上外家拳法都可以起到锻炼身体与肌肉的作用。要是楼主能搞到铁布衫的训练方法，那就更不用说了。至于国外，国外的格斗术太多，本人并不完全了解，只推荐本人知道的格斗术。泰拳，论刚猛比得上。
你看到的像太极拳的运动，可能就是太极拳……不知道你看到的是在练习套路还是站桩、步法、器械，描述详细一点会方便回答。看到有说武当拳法的，武当有套武当太乙五行拳，原名“五行擒扑二十三式”，是不是这个。
立势又称武八段，运动量稍大，养生效用堪比简式太极拳，而姿势要求却相对较少，针对性强，是不可多得的一套导引术。三、五禽戏 五禽戏”是东汉名医华佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的生活习性,结合中医的治病与。
有田径、球类、游泳，武术（指其中一部分武术）、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等项目。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，
二：我国民族体育的主要内容之一。运动形式有套路和对抗等。其中有的已列入竞技运动项目。如长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术等。中国武术，上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。三：中国武术。
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