首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍。
太极拳讲究意气相连，行随意到，气到劲到，劲到力到。陈氏太极拳名家陈鑫指出：“太极之道，开合二字尽之，一阴一阳之谓拳，其妙全在根”。1要求刚柔相济，这种相济并非简粗加或反复交替，而是将刚与柔巧妙糅合在一起。
我爱太极拳 在我的家里,珍藏着一把可伸缩的太极剑,每当我看到它,就令我想起我慈爱的外婆;我跟着她老人家学打太极拳的一幕幕往事,又重临于我的心头。 爱上太极拳,源于四岁时妈妈带着我去观看外婆参加的一次太极拳表演。原本妈妈和。
既健身又防身---性命双修。
故,整套拳架演练时,中间没有泄劲的地方,也没有意驰的时候,须自始至终势势相连,一气呵成。 七、刚柔相济的运动 初学太极,力求柔软,力求身肢放长,以生弹性刚。极柔软,然后极坚刚。谱云:外操柔软,内含坚刚,常求柔软之于外,
二十四式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右。
没有对陈氏太极拳十大要领悟彻的基础,就根本无从谈起学习陈氏太极拳,这即为陈氏太极拳十大要领重要性之所在。第一大要领 虚灵顶劲演练陈氏太极拳时,演练者必须首先保持自己的头容端正,头顶部的百会穴轻轻向上领起,有绳提之意,以保持。
太极图外呈环圆，环呈无端之象。和式太极拳以“太极”之理规范指导拳架，象其形，取其义，用其理。 遵循“中正松柔，轻灵圆活”之要领：和式太极拳演练时身体中正安舒 ，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，
太极拳说不用力者，是说不用明力，如用明力被对方早知，使对方有备，我去攻击则无效矣。明力则是以筋骨肌肉之力为之，这种力虽大而变化不快，在打斗方面不够巧妙。说太极拳不用力，是不用这种以筋骨为主的明力。然而。
练太极拳首先要解决为什麼要练的问题,至少要瞭解两个方面:瞭解太极拳,瞭解自己。概括地说,太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静,激发真气,以柔克刚。也就是说,练这种拳,第一位的是强身健。
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