开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰。
太极拳协会工作总结1 XX年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确 领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一 总结。一、积极开展武。
24.收势 练武式太极拳不但使人技艺超群、延年益寿，更重要的可使人陶冶情操、改变气质、处事祥和、遇事冷静，有脱胎换骨之感，提高生命质量。总之，传统武式太极拳主要是从身法而言的。只有练成太极身法才有可能练成武式。
我和师父说24式太极拳主要就是牵引之力，拿住对方，之后把他的力卸掉在瞬间把自己的劲力使出去。师父说就是这个意思。这说明24式的劲力还是很明显的，也相当于一种攻防套路。泄掉别人的劲力，发出自己的劲力。以被动变。
0促进新陈代谢 结果太极拳的朋友都知道，在练习太极拳的过程中时间还是挺长的。在练习的过程中，不仅可以促使血液加快运行，对身体养的供应也会有所增加，长时间通过太极拳进行健身的话，新陈代谢的功能也会有所改善提高。
一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”“后发先至”将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领。
太极拳一直都是动作比较缓慢，四肢的协调给人一种优美的感觉，所以对于动作来说要求是比较高的。三、小结 太极拳的动作虽然看起来简单，但如果想做好也是非常难的，不仅需要拥有足够的耐心，并且要长期不断的坚持，只有这样。
太极拳 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、
太极拳以养气蓄神为主，无固定的形势，动则为势，静则成形。静中生动，虽动犹静。应用时崇尚无形无招，空中有物。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观。
太极拳运动的特点很多，但归纳起来，主要特点有以下五点：太极拳柔和性：太极拳轻松柔和，不拘不僵，合乎生理自然。柔和的活动有利于身体放松和呼吸自然，适合不同年龄、性别和体质的人进行锻炼,不会发生体育性意外。尤其是对。
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