张东武陈式太极拳基本功

陈式太极拳基本功的主要招式是什么？

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳。

1、陈式太极八法五步教学视频张东武

陈式太极八法五步教学视频张东武如下：太极拳八法五步的口令如下：起势；左棚势；右捋势；左挤势；双按势；右采势；左挒势左肘势；右靠势；右棚势；左捋势；右挤势；双按势；左采势；右挒势；右肘势；左靠势；

2、陈式太极拳基本功

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板。

3、陈氏太极拳入门基本功

陈氏太极拳入门基本功如下：双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。太极圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针。

4、陈式太极拳有哪些基本功？

左右冲拳，左右打肘。陈式太极拳讲究气息沉稳，不能浮躁，调节呼吸进行太极拳。动作沉稳，切勿心烦意乱。基本功都是单个动作，将单个动作练好练熟，将单个动作连接起来就是太极拳章式，所以基本功尤为重要。

5、陈式太极拳基本功的主要招式

陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常。

6、陈式太极拳基本功

教授正宗陈式太极拳，特整理陈式太极基本功教程，以供太极初学者参考。其中包括关节活动操、缠丝劲训练。关节活动操：一、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽；双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后。

7、陈氏太极拳的入门基本功

陈氏太极拳则别具特色:以意导气,以气运身;内气不动,外形寂然不动,内气一动,外形随气而动;以内气催动外形,上下相随,连绵不断,以腰为轴,节节贯串,不丢不顶,圆转自如,轻轻运转,默默停止。 其功防含意大都隐于内而不显于外,

8、陈式太极拳基本功

陈氏太极拳单式很多，除了共同的单式外，不同的教练所教的单式也有所不同。根据多年的实践与教学经验，现归纳出陈氏太极拳基本功单式5种：进步 一般要求是：凡是进步，前脚都向左前方或又前方成约45度角向前铲地滑出。

9、传统陈氏太极拳的基本功

传统陈氏太极拳的基本功 传统陈氏太极拳是靠庞大的内功体系支撑起来的。我们学练内家太极拳,必须要由内开始。下面是我为大家整理的关于:传统陈氏太极拳的基本功。欢迎阅读！ 传统陈氏太极拳的基本功 一、传统陈氏太极拳的基本功就是四个。