答：你好，踮脚拍打腹股沟可以活动髋关节，疏通经络，可以起到放松的作用
练腹肌对打太极拳有用。太极拳的起式要气沉丹田，腹部的力量肯定的是越稳固越好。练腹肌对打太极拳有利无害。
丹田为练气不存气，练意不存意，练劲不存劲，使腹式呼吸顺畅，兼有养生作用。小腹硬梆梆象扣一口锅也许是病态。前辈太极拳家有“气卸到足底”“劲起于脚”“其根在脚”“
中医原理是太极拳的养生依据，修炼太极拳能疏通经络，打通气血，帮助肠道消化，防治疾病。中医学认为，脾主运化、胃主受纳、肝主流泄，三者的功能影响着正常的气机升降出入和人体的正常消化功能。太极拳通过中正安舒、起落展转。
太极拳养生有哪些功效呢？
练太极拳时就没有这种现象。 打太极拳,很多动作、姿势要求气向下沉,即所谓“气沉丹田”,这是一种横膈式呼吸,它在医疗与保健上都有作用。胳肌与腹肌的收缩与舒张,使腹压不断改变。腹压增高腹腔的静脉受到压力的作用,把血液输入右。
松着练，用暗劲。劲走筋，少用肌肉，慢慢的练出暗劲，这才是松而不懈。
C.太极拳是典型的有氧运动，经常练习， 使内气得以流通，全身放松，有利于毛细 血管内外物质交换，促进组织对氧的利 用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身 体，对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化 病均有较好的防治作用。
练太极拳能改善脾胃功能。太极拳以经络学说为基础，动作多采用螺旋式的伸缩旋转，刺激相关穴位和挤压相关肌肉关节，促进经络通畅，尤其呼吸方法，讲究气沉丹田腹式呼吸，对肠胃有帮助，另外太极拳有大量的武术攻防动作，腿法、
三、青年习练太极拳可以健肠胃 太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化。
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