1青龙出水 1双推手 1肘底看拳 20、倒卷肱 2白鹤亮翅 2斜行 2闪通背 2掩手肱拳 2六封四闭 2单鞭 2运手 2高探马 2右擦脚 30、左擦脚 3左蹬一跟 3上三步 3击。
太极十三势的动作名称为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。十。
太极拳经有“一动无有不动，一静无有不静”之说，作为太极拳练习的要领广泛为太极拳爱好者熟知，但对此的解释、理解却多是与“一动齐动、一静齐静”等同的，其实太极拳的动静本身是一对矛盾，也是一对阴阳，按照太极理。
你说的24，应该是指24式简化太极拳吧，42式应该是指42式竞赛套路吧，74式应该是指陈式老架一路吧？别嫌我那么啰嗦，不要以为我是在吹毛求疵。其实，学过太极拳的人都知道，单说2474，是不能确定究竟是什么套。
太极拳是一种杂耍，根本没难度的，只要照猫画虎，比划就行了，没有什么深奥的东西在里面的。
所以，要做到铁，一方面需要筋骨强韧，另方面需要拳架像凳子一样结实稳固。二、再来谈何为绵里裹铁的绵。至于绵里裹铁的绵，则要求在此基础上劲敛入骨。这个是太极比较独门的技术，可能其它拳种也有类似技法，但是太极拳犹。
第二，一些最基本的公式，比如云手，单鞭，封合等。第三，基础内功，比如站桩，呼吸训练。这些基本功可以单独提出来练习，也可以结合拳击套路来练习。什么样的拳击速度合适？太极拳的速度也是一个辩证的问题。总的来说，人们。
松柔是太极拳的根本，离开了松柔就不算是内家拳。不管是哪一个门派都崇尚松柔。有人说太极拳要练三年松柔功夫。其实练拳之“至柔”、“至松”是长期追求的方法，越松柔，内劲的质量越高。松柔的功夫越高，太极拳的。
拳论中讲：“劲起于足，行于腿，主宰于腰 ，发于梢。”（这里的梢指的并非是四梢（两手两足），而是各个出击点，因为太极拳要求周身上下各个部位都能够发力。）太极拳讲究落地生根，要求脚下要稳，如果不稳，就象无本之。
郝为桢从学于武式太极拳第二代传人李亦畲。得其衣钵后，他在精通武式太极拳的基础上，又与近亲杨班侯(杨班侯继配郝氏系郝为桢近亲)学得一套自己喜爱的杨式太极拳小架。杨式太极拳小架特点是姿势高、速度慢、动作幅度小，
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