注意这一切都是用最自然的，来自身体内部的感觉来练的，不是用意念引导，更不是用外力了。内力出来后，身上会发出有无坚不摧的劲力，与出手力度和方向角度无关。比如，在一个最不适合发力的角度和姿势下，也能发出强劲的。
所以，太极拳“招式”使出的“风生水起”，正是合理利用了至柔之物“风”和“水”的“四两拨千斤”之力，达到无坚不摧、无孔不入的效果。“武林绝学”当之无愧。
劲到落点时要注意前后左右配合对称，不要出现发力落空而失重的现象，要保持重心的平衡。练习陈式太极拳要有八面支撑之力，一身备五弓之势。下面就以“掩手肱拳”为例，讲一下动作的具体发力要点。预备式要立身中正，松胯。
尽量运用全身整体的力量进击，不可用局部之力，要专注着进攻的部位，在击打接触点的瞬间才全身猛然收紧、弹抖、爆发出来，将全身之力从右拳面上发出，在击打到力点之后马上放松。尽量缩短接触时间和瞬间肌肉的紧张时间，这样。
因此，要真正练好太极拳就必须做到内外兼修，身与心、人与拳相互影响，相互促进。练一生太极，就要钻研一生、修持一生、开悟一生。从开始那天起，到不能再练的那天止，不断地研、修、悟，永无止境。说太极拳的研、修、悟。
太极拳的.动作要求协调自然,练拳时好似春蚕吐丝,绵绵不断;象行云流水,相连无间,右左前后虚实变换。 陈式太极拳动作手法 一、起式: 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧。眼向前平视。 要点: 头颈。
学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到“心中一无所着,一念一无所思”。这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。其次,是需要一个安静的场所。锻炼时,应坚持一早一晚,要事先选择一个清静的地方。地方。
练太极拳,一定要有阴有阳;走拳架的时候要分清阴阳。要把虚实体现出来。虚实转换的关键在于腰胯。松沉到位之后,才能转腰。以腰为轴,一动无有不动,上下相随,周身一家,清清楚楚。4.要把人体内部脏腑、以及人体外部骨筋肌皮,这两。
也就是说,太极拳的内劲是通过技击性专项训练,即在技击攻防意识的指挥下,配合呼吸,全身做各种调和有序动作,动作曲伸有一定方向和作用点、线,在不同情况下,能快能慢,空间路线可长可短(通常是走圆弧形),动作幅度可大可小体位或正或。
练拳得法本身就是养。炼功，练拳都是在养精气神。练拳的过程是积极的休息，有很多人把练拳当成了劳动，这就是伤。所以说，养是多方面的，首先要太极太和，善养自已的浩然正气，行往坐卧练，要恰到好处，无过不及。
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