太极拳穿心肘

太极拳的五个基本动作

双腿弓马步(三七开),双手顺时针划上弧外掤后捋,重心后移,变双手划下弧,下按前挤,重心前移。如此反复循环。十遍后,相反方向练习.拳势举例：穿心肘：双缠手圈、太极圈、开合圈、丹田内转圈、螺旋缠丝圈皆可演化穿心。

1、太极拳之五个圈

螺旋缠丝圈具体练法:双腿弓马步(三七开),双手顺时针划上弧外掤后捋,重心后移,变双手划下弧,下按前挤,重心前移.如此反复循环.十遍后,相反方向练习. 拳势举例：穿心肘：双缠手圈、太极圈、开合圈、丹田内转圈、

2、陈氏太极拳招式名

第五式单鞭　第六式护心拳第七式斜行　第八式回头金刚捣碓第九式撇身拳　第十式指裆第十一式斩手　第十二式翻花舞袖第十三式掩手肱拳　第十四式腰拦肘第十五式大肱拳小肱拳　第十六式玉女穿梭第十七式倒骑龙　第十。

3、24式陈式养生太极拳

24式陈式养生太极拳 第一式：起势 身体自然直立，两脚并拢。虚灵顶劲，头颈正直，下颌微收，沉肩坠肘，屈膝松胯，含胸拔背，左脚向左慢慢分开半步，开步时，先将身体重心移至右腿，左脚跟先离地，随之前脚掌再离地，

4、陈氏太极拳24文字解说

1护心捶;撤步震脚，两拳前冲，震脚上步，两手斜分。重心右移，蹬地跃起，左右脚依次落步，屈膝半蹬成偏马步，合臂顶肘，右肘上顶，弓步下按掌。1穿心肘：震脚盘时，跟步顶肘，两肘外顶，右肘上顶。20、

5、陈式太极拳72式名称是什么

陈式太极拳72式第六段 5斩手炮 5腰拦肘 5顺拦肘 5穿心肘 5迎门肘 5窝底炮 5回头井栏直入 5金刚捣碓 5收式 陈式太极拳的主要招式 陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南。

6、陈式太极拳新架二路动作名称是什么

第五十三式 腰栏肘 第五十四式 顺拦肘 第五十五式 穿心肘 第五十六式 窝里炮 第五十七式 井拦直入 第五十八式 风扫梅花 第五十九式 金刚捣碓 第六十式 收势 陈式太极拳新架二路的特点 1.身法 “身忌上蹿。

7、陈式太极拳养生二十四式的简介

搂膝拗步第九式：掩手肱拳第十式：摆莲跌叉第十一式：金鸡独立第十二式：翻花舞袖第十三式：海底翻花第十式四：二起脚第十五式：玉女穿梭第十六式：顺鸾肘第十七式：裹边炮第十八式：护心捶第十九式：穿心肘第二十。

8、陈式太极拳养生二十四式拳谱？

十四、 二起脚 十五、 玉女穿梭 十六、 顺銮肘 十七、 裹鞭炮 十八、 护心捶 第四段:十九、 穿心肘 二十、 揽扎衣 二十一、云手 二十二、当头炮 二十三、金刚捣碓 二十四、收势 参考资料：从光碟整理 。

9、陈氏24式太极拳口诀介绍

陈氏24式太极拳口诀介绍 篇1 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 一、起势 左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、左右野马分鬃 左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 。