(一)站式 站式练功的方法较多，治疗应用范围 也比较广。初学练功的人，只要身体没有 严重疾患或特殊情况(如肢体残缺等)， 都可做些站式。提抱式：两脚八字形分开，广度 与肩宽，两脚着地平均用力，全身力量放 于脚。
上肢放松必须通过沉肩坠时,坐腕舒指,放展它,松开它,越松越有劲,慢功夫,功夫就是时间,按照要领练,练到一定时间,自然就会有劲,劲的形成,只要按要领做,不用练劲就有劲。 太极拳是富有哲理性拳种。它的臂要求伸直,直里带有曲。开与。
太极拳不用从站桩开始，自己也可以练~但是不建议自己照葫芦画瓢~！还是找个好些的老师来教吧~！毕竟自误的还是不伦不类~！想学张三丰自创，也得有基础啊~~你说是不？
功夫不是站出来的，而是动出来的。所以，任何一个太极拳流派的老师都是异口同声的告诉自己的入室弟子，功夫都是在行功走架中出来的。自己的嫡传自然不会糊弄。所以，太极拳在这一点上即为功夫不是站出来的一个佐证。
习练太极拳，可以缓解压力，延缓衰老，变化气质。若有气质藏于身，岁月从不败美人。可以瘦身，皮肤柔嫩似婴儿。还可以提升智慧，看待事物更加整体、透彻。追求道法自然、天人合一。太极拳的无为，就是让身心回归自然，处于一种。
回答：要想练好太极拳必须要站桩,不站桩是练不好太极拳的。 首先,练习桩功起到对自身的净化作用,在学习桩功的过程中,一直求松,在松中去感知周身机能部位的作用能力。人体的骨骼块是有限的,这些有限的骨骼块所综合起来又形成。
是因为关节和韧带僵硬，没有拉开。打坐练气是极易出偏差的，没有明师指点不要乱试自学，否则你会很惨的.练太极拳就更不用打什么坐，又不是参禅悟道。下次你再要练，面前记得放个木鱼。哈哈。
两足平行分开，与肩同宽，自然站立;头部正直，似有线上提，似顶非顶;下颏微收;舌自然置放，不抵上腭;双眼轻轻闭合;双肩自然下垂，不可耸肩;双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约30厘米手心向内呈抱球状，手指分开而微。
在一般情况下,练太极拳者都把以上的单足站立的拳式放在全套路中来练,极少有单练者,更没有深入去理解单足站立的诸般拳式的太极内涵与体用;匆忙练而习之,各拳式能达到形似,也就算了。也因此,单足站立的拳式,就经常有了瞬间或短。
太极拳对身体各部位的姿势要求 要练好太极拳,正确的动作是必不可少的。对初学者,应该先重形、后重意,先力求姿势正确,并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势。下面我就为大家分享太极拳对身体各部位姿势的要求,一起去了解一下吧。
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