陈氏太极拳103式教程全套

一百零三式太极拳

第41式右搂膝拗步 第42式进步栽捶 第43式转身撇身捶 第44式进步搬拦捶 第45式右蹬脚 第46式左打虎势 第47式右打虎势 第48式回身右蹬脚 第49式双峰贯耳 第50式左蹬脚 第51式转身右蹬脚 第52式进步搬拦捶 。

1、103式太极拳口诀

2斜单鞭 2沿抹锤2肘底锤2倒撵猴（四引一切）2斜飞式（切、穿、双立掌）2提手上势2膀打2白鹤亮翅（展翅）2左搂膝拗步30、海底针3扇通背3避身锤（撕锤）3进步搬拦捶3。

2、太极103式教学动作顺序

太极13式教学动作顺序为起式、抱球式、单推式、探式、托式、扑式、担式、分式、云式、化式、双推式、下式、收式。太极十三势是中华民族传统的一种拳术，属于太极拳流派之一。太极拳原理就是：“由人（太极）以刚柔（。

3、陈式太极拳和通背拳拳谱

起势 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 护心拳 斜行 回头金刚捣碓 撇身拳 10、指裆 1斩手 1翻花舞袖 1掩手肱拳 1腰拦肘 1大肱拳小肱拳 1玉女穿梭 1倒。

4、陈式太极拳基本功

1关节活动操 一、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽;双手叉腰拇指在后，其余四指在前。以颈项为轴，头向左、向后、向右向前、向左旋转为一圈，共转八圈，再反方向旋转八圈。二、活动腕关节 两脚自然开立，约与肩同。

5、陈式太极长拳108式动作

后人不仅能在演练此拳的过程中体现古代的武术原貌，又能体味中华文化的妙趣，实是陈氏累代之功。陈式太极长拳108式简介：0. 预备式 (无极式)1. 懒扎衣 (懒扎衣立势高强)2. 出步担阳 (丢下腿出步单阳)3. 七星拳 。

6、陈式太极拳的内功教程

收式，两手放下,轻轻交叠抱盖在肚脐部位,静养1──3分钟。然后两手搓热,轻轻搓面部几次到几十次参考辅助内容里的 *** 法。太极拳内功说明：每次练习时间从10分钟开始,间隔5分钟再练习,共两次。以后逐渐增加到。

7、陈式太极拳式要领说明

步法从上式掩手肱捶末动作的蹬步变左半盘步、内八字马步、右前虚步、左独立步、成小正马步。手法包括右侧棚、右采左按、右单列兼左转按、右足收扫、抱缠、膝打、震脚等法。陈式太极拳式要领说明左转身金刚捣碓。

8、杨氏太极拳103式教程

杨氏太极拳103式教程如下：一、预备式:面向正南:1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽。2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。二、起势:转两臂使两掌心向后;起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌。

9、103式太极拳第22式名称

3.103式太极拳第22式(The 22nd Move of 103-Form Tai Chi)太极拳第22式“双掌推门”，是103式太极拳组成套路中的一部分，其基本动作包括“迎面拍琵琶”、“左剑指南”、“右剑指北”、“如封似闭”和“双掌推门。