两者都是修炼内功而却为我们大众所知晓的，按篇幅来说太极比易筋经多一点动作套路丰富一点，但是易筋经很容易分得清刚柔，但是太极的派别很多像陈氏和杨氏就有很多动作和刚柔都有不同之处。但是这两者都必须要很长的时间去修。
太极拳的修养身心方面要好一些，因为太极拳的螺旋运动（缠丝运动，反复绞拉身体，运动全身细胞），八段锦和易筋经的拉筋、拉伸效果好一些。各有所长，只要专心一致、用心、用意、坚持练习，都是可以练出好成绩来的 这个问法！
不能胜过易筋经。太极拳是武当派的顶级武功，易筋经是少林派的顶级武功，两者的实力在伯仲之间。
易筋经 所以我认为只想做到外强的话，修炼八段锦就好了，想要内外兼修，外强内壮就选择易筋经或者太极拳。个人更偏向易筋经。因为太极更偏重于对抗，而且我所了解的长期修炼太极的，很容易把身体练伤。最后都有腿疼的毛病。易筋。
易筋经也是一种健身锻炼的方法，分为十二式，疏通十二经络，动作比较简便易学。太极拳是以连贯不断的招式，一路打完，中间不间断。练时都要求凝神静气，调息运功，因此，都有益于身心健康。可以一起练，加强锻炼效果。
要说健身的话，那个能坚持下去效果都很好，但太极拳有表演和技击的功能。如果纯粹养身体，易筋经比起太极拳更有简便易学，不宜受伤的优点。另外易经和太极拳都分别有不同的门派套路，关键要看锻炼的目的，和个人兴趣喜好，三。
根据我的体验来说，太极拳对腿部力量要求比较高，我练一会儿膝盖就有点受不了了。五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个。练完感觉也非常好 八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结合，练完比较轻松，五禽戏更。
我认为易筋经练出真气更快。太扱拳练气功，循序渐进，功效颇慢。易筋经借用高深心法，打通心脉筋骨，加速周天循环，七精八脉畅通无阻，练出真气，不可一日而语，速度非常快。所以易筋经功效十分显著。
建议是易筋经，相对简单一些。太极拳如果没有明师指点，不得要领很容易练出偏差。
易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏，太极拳都各有各的优点，都是有包含气功本质能强身壮体功法，只是练功方法不同，均为国家大力推广和普及的健身套路，这还要取决于个人的兴趣和适应。但如果要我推荐的话，我建议还是学太极拳。
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