焕发身体机能：随着物质生活的不断提高，年龄越大自身各个系统的机能会随着退化，太极拳是一项全身的运动，能够焕活全身个体。让各大器官，以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性，焕发细胞的初始活力。不仅如此，太极的气息调节。
第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。这比第二种练法提高了一步；第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途。
比如以时间为条件，初学者练习拳架过时间长，双膝盖就会有酸痛感。又比如，练习缠丝功（陈氏）时间长，双手就会感觉很重，感觉随便一动力量就会非常大。每次无极桩站的时间比较长，手臂表面及额头、前胸都会自然流汗，但收功。
"天人合一"的感觉。"天人合一"是习练太极拳的最高境界，指行拳时将自己的身心融入天地之间在与大自然进行沟通和互动中获得快乐和动作升华。太极拳理认为，天地为一大太极，人体为一小太极行拳时将自己的小太极，融入到天地。
但目前只是感觉丹田略有饱满。行拳时气感还是并不明显。并不强求，一切顺其自然！练传统太极拳，要求精神集中还要放松，动作要严紧。先说胳膊，当你胳膊做动作时时，肩是否放松，肘是否下坠，只要一动就要进行检查。整个手臂。
习练太极拳时间久了，有疏通经络，排出寒湿气的作用，会有身体轻盈，脚步轻松的感觉，但是不会有腾飞的感觉。习练太极拳，可以达到身体和心理放松的效果。
流动性 当太极拳练到一定程度的时候,内功由“量”的积累达了“质”的突破,实现了太极拳功夫修炼的第一次飞跃,在某一天的某一时间太极内劲豁然贯通。内劲贯通后的第一感觉是身体内部出现一股新的力量,这股新的力量。
每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路也轻松了，做事也不紧不慢不觉得累了，说话也轻轻柔柔的，有了一种良好的精气神。我觉得选择学太极拳这种运动，是一种正确的选择！ 从。
内气在身体上的感觉，首先体现在手指上。练习太极拳一段时间后，会感觉到手指发麻、发胀、发热，这就是气感。再经过两三年的练习，逐步熟练了套路，能做到周身放松、屈膝松垮、心气下降、虚心实腹，慢慢地可能会感觉到小腹。
据说太极拳有十层境界，不知适当否。第一层：一圆即太极，此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。此层化僵硬为柔和，勉强转圈，圈力多而化劲少。第二层：上下分两仪，此层阳升阴降，阳轻阴重，其练是。
上一篇:普陀山太极拳点法教学
下一篇:太极拳课后小结老师讲解