全世界打得最好的56式太极拳：陈式56式太极拳。陈式56式太极拳共五组56式，以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点在世界拳坛独树一帜。具体招式名称如下：起式 右金刚捣碓 懒扎衣 右六。
目前主流的太极拳有杨式和陈式，而其中又以练杨式的人最多，其他的如孙式、吴式、武式等，练的人就很少。杨式太极传统套路最典型的是85式（或88式），其他的有8式、16式、24式、48式等，动作基本上差不多，都是85式。
目前，杨氏太极拳是最正宗的。怎么这么说呢，杨氏传自于陈氏，但陈氏在演变中失却了太极极柔极刚的本性，变成刚柔相济。实际上少林顶尖功夫也是极柔极刚的例子。杨氏目前传自于杨门三轩的还有几位嫡传。功夫没有丢去。所。
要实战的话咏春拳，蔡李佛拳，及洪熙关的洪拳都可以。咏春拳的攻防都是凶狠泼辣的，蔡李佛也是讲究招招制敌的，洪拳也是硬桥硬马的，八极拳也是出手凶狠的。至于太极，在佛山比较少人练习这种拳。广东南拳里都是以实战为主。
这个就要看你个人的喜欢了。现在一般有这五种太极拳：陈氏太极、杨氏太极、吴氏太极、孙氏太极、武氏太极。各种太极都有它的不同之处。陈式太极：有刚有柔，刚柔相济；杨式太极：舒展简洁，动作松柔，缓慢匀速；武式太极：。
传统的太极拳分为五大家陈、杨、孙、武、吴，此外还有武当、赵堡、洪派陈式太极拳、以及其他各派太极拳等等。其中陈、杨两派的太极拳流传最广。我个人认为，有的地方就像7楼兄弟所说的，太极本是一家，后分杂门旁支与。
那就看你所喜欢的实战风格了，适合自己的就是最好的：陈式太极拳：最原始的太极拳，实战时凶猛凌厉，刚柔并济，过去实战中致残者很多，技术比较全面，抓打摔拿并举；杨式太极拳：目前似乎养生为主的杨式太极拳占了多数，
1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了。
二、中架式:以吴氏太极拳为代表,其拳架大小适中,长于柔化。 三、小架式:以孙氏太极拳为代表,架式小巧紧凑,步活身灵。 相关阅读:练什么太极拳养生最好 太极拳对人的好处: 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、
技击攻击方面，陈太还有些外家拳范畴，其他杨吴武孙都是比较规范的太极拳，前者在市面对抗中因更重视摔跤和擒拿技术可能给人感觉比较直观，后者不直观也不容易理解。整体讲各式各有所长，但好手都比较少，在当前社会，不得。
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