练太极拳要有耐心、细心、恒心,坚持下去,多盘拳走架,先练“知己”的功夫。多打轮推手再练“知彼”的功夫。盘拳既是基础也是应用,推手既是应用也是基础,这是太极拳两个相辅相成的两种训练方法。不能顾此失彼。即便是为了健身养生,
吴式太极拳在转身时要求实腿转动，多以重心腿跟为支点转动。旋转时要求以腰带胯、以胯带腿、以腿带膝、以膝带踝、以踝带足，节节贯穿，不可逾越，在外观上成各肢节逐节变动之势。(3)架式紧凑、小圈转关 吴式太极拳。
融会贯通，革故鼎新，创编了动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多样，步法进退相随，运转开合相接的太极拳新套路，自成一家，人称“孙式太极拳”
太极起式 ；揽雀尾 ；斜单鞭 ；提手上式 ；白鹤亮翅 ；搂膝拗步 ；手挥琵琶 ；上步搬拦锤；如封似闭 ；10、十字手 ；1抱虎归山 ；1合掌揽雀尾 ；1斜单鞭 ；1。
吴式太极拳传统套路83式名称 1.起式 2.揽雀尾 3.单鞭 4.提手上势 5.白鹤亮翅 6.搂膝拗步 7.手挥琵琶 8.上步搬拦捶 9.如封似闭 10.十字手 11.抱虎归山 12.揽雀尾 13.斜单鞭 14.肘底看捶 15.倒撵猴 16.斜飞。
1．太极起式 2．揽雀尾 3．斜单鞭 4．提手上式 5．白鹤亮翅 6．搂膝拗步 7．手挥琵琶 8．上步搬拦锤 9．如封似闭 10. 十字手 11．抱虎归山 12．合掌揽雀尾 13．斜单鞭 14．肘底看锤 15．倒撵猴 16．。
一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节；二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主；三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。太极拳推手从运动形式上可分为定步推手和活步推手两种，目前创编的太极拳推手对练。
主要方法有掤、捋、挤、按的四正推手和训练采、挒、肘、靠的四隅推手等，除个别情况下允许用手或腿锁拿对方关节外，一般不准用擒拿。摔跤、打击等方法。其运动形式表现为静中有动，动中有静。运用太极拳的劲力、技法，
吴鉴泉还对太极拳推手作了改进,他的吴式太极推手别具一格,要求立身中正安静,细腻绵柔,宁静而不妄动。他的推手不仅手法严密,而且招数特别多。 吴鉴泉演练的太极拳,除了慢架子外,还有快架子。快架子是一种刚柔相济、快慢相间的太极拳术,
太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。还需要基本技法：掤捋挤按采挒肘靠八法 来得到帮助.分为陈式，杨式，吴式太极拳推手 。