练太极拳要热身。热身运动是太极拳运动前的必要准备活动，做热身活动才能够使得大家在打太极拳的时候，筋与骨能够很好的放松，也能够避免初学者在练太极拳的时候因动作不标准而造成肌肉拉伤。初学者在练太极拳的时候，还要注意。
当然可以啦，不过太极出效果的时间比较慢，有句话叫做太极十年不出门，五行三年打死人。不过一般来说如果勤奋的话练3年太极应该都比较厉害了
练太极拳之前需要热身，回答是肯定的！热身能使筋络和关节放松有利于太极拳的运动，任何形式的运动都必须热身才能更好的运动。
正是因为热身活动能否达到目的,直接影响太极拳爱好者的筋与骨的放松,以及体现周身意气顺畅的功能,才使它具有了健身、养身的辅助作用。习练太极拳是根本,热身运动则是前提。在习练太极拳过程中,太极拳离不开热身运动,二者密。
进行太极拳锻炼，一定要注意先精心热身运动，在练习太极拳的过程中，我们的膝盖时身体的`主要受力点，不进行热身，特别是膝关节的热身，是很伤膝盖的。女性练太极的副作用2 一、伤气 伤气关键有二种状况：一是心理状态。
正是因为热身活动能否达到目的，直接影响太极拳爱好者的筋与骨的放松，以及体现周身意气顺畅的功能，才使它具有了健身、养身的辅助作用。习练太极拳是根本，热身运动则是前提。在习练太极拳过程中，太极拳离不开热身运动，
热身不是练习太极之前，任何运动之前都要热身的，比如拳击，跑步，体操，瑜伽，游泳等等 热身：用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番 主要原因：以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使。
包括项肩同转）、然后调理呼吸5分钟才开始打的。具体情况也看自己身体条件，不可强求。我才30多岁，身体还算年青吧。太极拳是蹲着打的，膝关节对身体的支撑是很重的！不热身或练习不得法，不但不能健身还会伤身！
然后再从上到下，从下到上做立圆运动，同样各做三圈。要注意这个运动切忌用力，尽量使颈部放松，头部始终保持直立，不可出现点头或摇头现象。肩部运动：站姿同上。以两肩外侧中间位置为基准点，用该点做立圆运动，向前向后。
敏性。好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不 会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这。
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