从头顶百会穴到脚心上下垂直对正。只有这样，才能使太极拳平衡动作锦上添花。
利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
一开始就是这样的，还有的抖的更厉害，所以说要多练放慢，熟了就稳了，一开始切记不能着急而加快速度，再就是可能你累了，还有就是身型没有摆正。一点浅建，说的不对莫怪
比如,各式太极拳都强调调形时三维拳架的精准性,即身体站立时必须把握三个轴,就是在上下方向、前后方向、左右方向保持身体的支撑和平衡。其具体要求是:上下悬拉悬顶,五趾抓地,以肚脐、命门为中心上下分拉,前后扳机吸胯、敛臀,使骨盆。
而太极拳拳法训练归根结底就是通过贯彻“静、轻、慢、切、恒”的要求，从盘拳架入手，去僵催柔，重新整合人的神形意气，使之达到新的平衡状态，充分调动人身潜能，在技击中节节贯串，在维护自身平衡的前提下迅速有效地。
以外可以观察大师的画框是否圆圆的，如果是活泼大方的，那么他就是正常的，其次是看是否符合太极拳的基本要领。比如：在如膝盖但脚趾的位置头直等的位置，这些其实都是基本的要求，这些也是可以在网上找到资料并且参考的，以外。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
呼吸调节：练习云手需要遵循呼吸节奏，舒以虚劲，吸以实气，呼需要慢而值，不要过猛或太急。手指自然：练习云手时，手指需要舒张自然，并且手掌需要向前突出。保持身体平衡：云手是太极拳中具有高难度的技术动作。
…打太极拳时，要控制好重心，只有控制好了重心，才能控制好身体的平衡；只有控制好身体的平衡，锻炼才会更有效果。整个人体的平衡是通过人体各个部位的平衡来实现的，而局部的平衡也能协调整体的平衡。太极拳可以加强人体的。
右蹬脚、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立（四个）
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