太极拳怎样做到圆圆圆的

太极拳怎样才能练成球体整径

就是练太极拳时，要以柔劲陷入，脚下，手上，身体做弧状。这样就是球形了。柔劲陷入，脚下，手上，身体做弧状。这样1不容易被敌人击中2就算击中，弧状也可以有效的减轻对方的力道。3动作不易被对方看出4这样可以敌强处。

旋即圆的运动，因此，太极图是动态的，也可旋转著看。圆转又有圆通、圆融、积极易变之意，深具“易道”的“变易”特徵。相较其他图形，圆最简单，又具“大道至简”之“简易”意。圆形虽呈动态变化，但均是循圆而行，

太极拳怎样做到圆圆圆的-第1张

太极拳的动作是由大大小小、形态各异的圆弧组成的，因此，太极拳被称为圆运动。太极拳要“处处成圆”，圆活松静的运动方式除了外形动作的体现外，在内意、内气上有所表现。

踢腿、换步灵便。圆档松胯是太极拳走架能否做到“沉稳”的因素之一，也是体现太极拳“中正安舒”技术风格特点的重要环节。如何做到圆档松胯是每一个太极拳习练者都必须注意的问题，也是在习练过程中需要细心揣摩的地方。

太极拳圆裆的方法一所谓“圆裆”不是脚尖外摆、两膝外翻将两胯根撑开，不能按字索意追求裆部外形的圆。要理解“圆裆”首先应该弄清楚为什么要“圆裆”“圆裆”的目的，

第一,在动作构成上,每个动作的运行过程中要有圆的内容在里边。第二,形体各个部分之间要圆。若不圆就容易僵,一僵气就停滞了,就不通了。这就是所谓的“圆空法生”。怎样才能做到圆的呢?按照太极拳“腋窝像夹着个热馒头”、“勒。

太极拳怎样做到圆圆圆的-第2张

一般锻炼身体的动作，绝大多数是走直线的，而太极拳则个个动作要走弧线，由于动作的前后连贯，弧线往还相接，自然就成为圆弧动作了。圆弧动作的好处，不但对于太极拳各运动特点的完成起着积极的作用(不走弧线是不可能做到。

练太极拳要达到“上下相随、连贯圆活”，必须具有对称协调的内在质量，才不置于空洞无物，徒具形式。太极拳对称协调的内在规律，可以总结为五个方面：（1）.意欲向上，必先寓下。（2）.意欲向左，必先右去。(3)前去之中。

动作的过程是先把胯松开，让身体的重量往脚掌流去，流动之间重量把膝盖往左右两边推开，使重量全部流往脚掌，而圆球的左右也由此而完成。今天练太极拳的人，很多都误将松胯扩膝作为蹲身屈膝。我们平日站在地上是由身体各。

太极拳怎样做到圆圆圆的-第3张

这是太极拳必须做到的要求。因此拳谱中特别提出练拳时,不论是开展的开放或紧凑的收敛,都不可须臾离开「翻转掌心」和「旋晚转膀」的太极劲。这犹如地球环绕太阳运转走弧线,同时地球本身还自转一样。所以太极拳不是平面的一个圈,而是。