”综上所述，太极拳的用意，就是用意识养蓄精神来引导动作，但用意的具体方法不只一种，较常用的可归纳为下列三种：太极拳的用意一、结合动作用意 《十三势行功心解》 说：“先在心，后在身。”就是。
太极拳弘扬以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念精神。太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保。
太极拳动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。柯易说，这样有民族情结的运动，一定要像文化一样传承下去。练太极拳要求轻柔和缓，用意不用力，要求体松心静，呼吸自然，精神内固，形神合一。
太极拳是中国传统养生的瑰宝，紧紧抓住了人的“精、气、神”三宝，坚持长期练习太极拳者，大多延年益寿，“尽享天年”。太极拳能扶正祛邪，平衡阴阳，调节精神,改善机能。扶正祛邪 中医认为，“正气存内，邪不可干”，“邪。
太极拳对老年人十分有益，可以摆脱人们的寂寞和孤独，天天练习，天天都会有新的感受。太极拳不同于其他拳种的一点，是它更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”“气”被中国人视为生命之。
（1）养生机理 太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注。
太极拳是一种情趣,使人们在练习的过程中,思想完全沉浸其中,消除大脑的紧张和紊乱,对脑电波的有序化是很好的调节作用。 练习太极拳是一种柔和的有氧运动,动作中正安舒。同时在心理、精神、自控能力有独特的作用。练太极拳时许多人能对。
太极拳的养生机理：太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。重意念，使神气内敛，练太极拳要精神。
太极拳有动静集合、意动身随、气息自然、形神兼备的练习方式，在练习的时候，人会感觉神清气爽、精神饱满，长期练习，对促进身心健康有明显的作用。另外，练习太极拳还能够陶冶人的性情，使人时刻保持最佳的心理和思想状态，
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