太极拳动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。柯易说，这样有民族情结的运动，一定要像文化一样传承下去。练太极拳要求轻柔和缓，用意不用力，要求体松心静，呼吸自然，精神内固，形神合一。
太极拳的精神来源于阴阳五行、天人合一，不仅如此，太极拳更是讲究要尊师重道，放平心态，不可急躁。所以说，想要真正的了解、感悟到太极拳的精神是一个很漫长的过程。如今的太极拳早已走进了人们的生活，不仅很多学校在课间。
太极拳给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看见以前从没看过的美丽风景，多年来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和证实，越来越感到太极拳奥妙无穷，越来越感到生活离不开太极拳。人们常说。
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松,使得人体的血管阻力减少,能够加速我们。
一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，这就是太极拳。
关于杨氏太极拳的特点：在杨氏亲族传人杨振铎,杨振基先师的著作中都有重要论述。概括来说为七句话：“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方,结构严谨,身法中正,动作。
而且杨式太极拳中的虚实相互转换,又都是由半虚半实,全虚全实的逐渐转移,比如脚踏地面的由虚变实:前进时脚跟先着地,脚掌脚指依次落地,最后才全部踏实,就像太极图中的阴阳鱼相互消长的情形一样,这种虚实分明的拳架特点,在杨氏太极拳的。
太极拳弘扬以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念精神。太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的。
当然,更高水平的'习练者,能在神清气爽、其乐无穷的太极拳运动中获得更深层次的武学功夫,完成精神与心灵层面的美学表达和哲学感悟。 梅老师,是一代武术宗师杨露蝉孙杨澄甫创立的杨式太极拳正宗传人,师承赵济夫老先生。梅老师盘架做功。
一意一念，一举一动随心所欲，都在自我控制之中。可达到养生防身的效果，这就是太极拳。陈氏太极拳的风格是架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰围为轴，节节贯串。一动则。
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