舒服~ 太极拳贵在静，早晨的训练，尤其在公园街边这种环境，是很难取得沉静安舒的效果的。
太极拳养生有哪些功效呢？
在周末或者休息的时候也可练太极拳，这对脑力活动者来说，既舒展了身体，也缓解了脑部压力，这对接下来继续工作是很有好处的。同样，体力劳动者在工间活动身体，也可以缓解身体的疲劳感，让人更加精神。练太极拳时间其实是因。
这样效果较好。跑步是不错的运动，注意不要过于激烈。跑步之后再进行放松的行走，直到心跳恢复平稳再开始打拳就可以了。其实打拳之前压压腿，踢踢腿也是不错的准备活动，同样有利于身心的放松，帮助你更好更快的进入状态。
只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果。练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作。
一样可以收到增强体质的效果。 最后太极拳运动服网告诉你们:练拳时间一定要因人、因时、因地制宜。实在不行的可以抽出一点时间来练习太极拳，这总比任何健身运动都不做来的更加健康。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的。
练习太极拳一般没有时间限制，什么时间兴趣一来都可以练，一般重雾天气就不宜室外练拳，早上不能过早，夏天6点以后，冬天7点以后，这样太阳出来，阳气初生。晚上也不宜太晚练拳，会使大脑过度兴奋，影响睡眠。
练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度。
早上起来来就早上练，晚上有空就晚上练！没有一定之规，只看个人在时间上的安排
下一篇:自学太极拳是什么感觉