通过两个多月太极拳的学习和练习，从效果上看，每天早晨学完太极拳后，身体上感觉有点累，很多关节等部位感到疼痛，并出了一身汗，但心理上和身体上都感到无比轻松和愉快。每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路。
太极拳需要敛气。打太极拳并不是像我们平常课间时的甩甩胳膊蹬蹬腿可以随心所欲的比划两下就行的，打拳时的身体状态是与平常不同的。这就是敛气。敛气使全身的肌肉处于一种若有若无的紧张状态，也就是说，实际上是松弛。
说太极拳不用力，是不用这种以筋骨为主的明力。然而是要用以气、以神为主的内力，来去变化极快，可以打人于不知不觉之中。练这种以神为主的力量须将筋骨肌肉上的力放松，如不松就练不出这种以神为主的力量来。所以。
愉悦身心：缺乏运动，缺乏锻炼。会有全身紧绷，心情不通畅的结果。太极拳凝神聚气，阴阳调和。能有效的愉悦身心，使得神经放松。对于神经系统有极大的帮助。增强心脏功能：心脏功能是全身的命脉，太极拳能有效锻炼心脏功能。
太极拳是健身的，身体要有个适应阶段，还有你练完头昏脑胀，可能有些高血压吧。或者练完后，有些乏氧，也会头昏脑胀的。 坚持锻炼就好。太极拳，练得是 心 性，练得时候要心平气和，不能急躁。也不能过于执着某些外在。
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前。
二、学习太极拳需要有足够的耐心 众所周知太极拳给人一种柔美的感觉，并且非常注重自身的整体协调性，如果自己四肢不协调的话，就会给人带来一种四不像的感觉，同时在学习太极拳的时候，将简单的东西做到极致，所以在这个过程。
我们大学体育课统一学习太极二十四式。我觉得挺好的呀，很威风，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia遇到小坏蛋还能摆一摆姿势，就是实战不行，毕竟是健身项目，一定情况下比不上军体拳，但是我超级喜爱这类的项目，我比较。
而且在打太极拳的时候要求的比较高，无论是对于自己的四肢，还是对于自己头部的动作，都有一定的协调性，这个时候才能够达到非常的有感觉。需要很大的耐心 如果自己的动作没有一定的协调性的话，就会给别人带来一种四不像的。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特。
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