重心右移,坐腿收脚握拳合手(右手落在左前臂的内侧,左手变拳停在腹前拳心向内),转腰上步举拳(上不方向正东偏北),弓步撇打(左臂和左腿上下相对,方向东北,拳与头同高,拳心斜向上,右手附在左前臂上面)。
起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。右揽雀尾：稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左抱，转体上步、弓步右棚（西）。
三十二式太极拳要领：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态。起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌。松静站立，两臂自然下垂于体侧，手指微屈，百会上领，虚领顶劲，下颌微收，舌。
32式太极拳拳谱三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极拳。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展，但照样易学。
32式太极拳口令词：起势 右揽雀尾 左单鞭 左琵琶势 进步搬拦捶(孙式）如封似闭 搂膝拗步 右单鞭 右云手 10、野马分鬃 1海底针 1闪通背 1右揽雀尾 1转身撇身捶 1。
32.收势 32式太极 【释义】：太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩 证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴 阳五行之变化，中医经络学，
32式太极剑谱 预备式 起势(三环套月)第一组 并步点剑(蜻蜓点水)独立反刺(大魁星式)仆步横扫(燕子抄水)向右平带(右拦扫)向左平带(左拦扫)独立抡劈(探海势)退步回抽(怀中抱月)。
第二十八式 撤步反击 ⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑 第二十九式 进步平刺 ⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑 ⑶弓步平刺 第三十式 丁步回抽 第三十一式 旋转平抹 ⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑 第三十二式 弓步直刺 收势 ⑴。
主讲示范：李德印 中华武术百杰 中国人民大学教授 国际级武术裁判演练示范：宗维洁 全国太极拳、剑、推手比赛冠军完整示范+分解教学+要点提示+背面示范 套路简介 全套演练 第一段动作教与学（第1式。
简述32式太极拳的特点 1.心静体松 心静体松是太极拳运动区别于其他体育项目的重要特点之一。打太极拳要求思想集中，全神贯注于动作，做到“神聚、心静、意专、体松”“心静”是练太极拳的重要原则。
上一篇:打太极拳会上瘾吗
下一篇:常德市太极拳协会俱乐部