太极拳跨与脊柱的运动关系

太极拳的劲力是如何由胯传到脊柱的

太极拳是内家拳，由胯传到脊柱是不对的。除非是外家拳的练法。《太极拳十三势论》"其根在于脚，发于腿，主宰于腰，行于手指"中医理论：肾主全身之阳和全身之阴。肾是生命之源！肾的位置是后腰处，所以腰为主宰符。

1、太极拳运动是全身运动 脊柱行拳可以养生祛病

只要行拳，在意念的统领下，以命门为火车头，带动脊椎和四肢运动，直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作，先由脚下的阴阳变化，及腰部的虚实变化，通过脊柱及四肢的节节惯串，才能引起肢体的形状变化，而节节惯串。

2、为什么说太极拳运动之首重是以腰为轴

再一方面，太极拳运动与太极运动同道。太极运动是以元气团中心为轴带动消团由极慢到极快由极快到极慢“

3、太极拳怎么样做到力由脊发

力由脊发是太极拳中重要的原则之一，它强调身体动作的协调和内力的发挥。以下是一些关于如何做到力由脊发的指导：身体松开：保持身体的松弛和自然状态，特别是脊椎部分。要有意识地放松颈部、肩膀和背部，使整个脊柱保持直立但。

4、太极拳贵在找感觉

在太极拳中脊柱有三种运动方式:上下拉伸,左右转动和前后张弛。脊柱的“上下拉伸”使人体脊柱的S曲线得到适当的调直,可以纠正头颈不端和突臀的毛病,做到身法中正。脊柱的“左右转动”是太极拳形成圆弧动作的动力源,是以脊柱带动四肢运动的。

5、太极跨的训练方法

研究胯与其他关节的关系 练太极拳要求裆要开,圆撑、虚撑、虚灵,实质上是对胯骨的要求,若要开裆,胯根必须松开撑圆。胯不开,裆为人字夹裆。既不能承受体重的重压,又不能使身体重心下降。上下肢必然变为呆滞,特别是对腰轴的旋转。

6、太极拳的生理保健作用及养生功效？

太极拳运动，对这些部位的影响是突出的，以脊柱为例，练拳时要求含胸、拔背、松腰。"腰脊为第一主宰"等，是说打太极拳与腰脊部位活动的密切关系。经常练太极拳无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。它能防止畸形和。

7、打太极拳时怎么做到松腰落胯？

太极拳运动的重心变换离不开胯关节的有效活动。对修炼太极拳内功而言，以胯裆为主宰的行拳练功，使之以身领手，引动腹内的太极轮转，支配了很自然的逆腹式呼吸，一系列的上下相随、内外相合、 连绵不断，皆由此而成。阴。

8、太极拳与太极腰

腰、胯、肩三者有呼应连承关系。腰胯上下紧密相连,运动时常常互相牵动,腰圈、胯圈并走。 肩与胯合是太极拳“外三合”之一。肩部也要求应随着腰、胯一齐转动。使两肩、两胯与腰齐进齐退。这样,身体上下一起转动,自然灵活,重心稳。

9、太极拳对身体各系统的作用？

因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。四、增强肢体活动 太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，