这是太极拳推手功夫的三个阶段 :即著熟、懂劲、阶及神明。一 、 著熟 : 著是打法、拳法、拳势，譬如看棋。中国武术各拳种的套路，就是各个不同的" 势"联贯组成的，每"势"都有它的主要攻防方法和变化方法，错综互。
所谓明心见性是指真正明白了心中的“心”,佛性、道和自性自然会显现,相应地道功和佛功所提到的神奇功能就会出现,太极拳所说的神明阶段就是指这个程度。 佛家说的明心见性、道家讲的吐纳练丹、儒家做的打坐明理,太极拳上说的由。
五是随心所欲也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。
搭架子阶段少说也的三年的时间,因为初学者身体的每个零件都要在这个阶段得到洗礼矫正,要反复修正,才能真正盘活腰胯,正确运用腰胯;学好,掌握好虻淖饔煤鸵庖澹是学好太极十三式的关键,也是太极拳入门之关键。第二阶段是正架子。在这一。
伴随着太极拳运动的广泛开展,通过练习太极拳,很多人收获了身体健康,技艺提高的各种好处,却也有很多人因为练习方法不正确,致使身体多有损伤,特别是膝盖,更是练太极拳的人最常受伤的地方。 同时,现在网络上随便就能搜到海量的太极拳理论。
太极拳的第一层次 即初学阶段，这时应当主要采用自然调息法，要求做到顺其自然，通过调节呼吸消除紧张，缓解压九形体舒松自然。在这个阶段练习者主要是仔细看师傅的示范动作，思考、记忆动作的要领、套路的结构等问题，这时还不。
通过寻求人体自身的协调、平衡达到健身长寿；通过打乱对方的协调、平衡达到制人取胜；通过寻求人与自然界，社会的平衡达到天人合一，利用自然、改造自然。因此，太极拳可以定义为是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论，通过柔和。
从推手上说，最低阶段是基本做到粘连黏随、上下相随、不丢不顶，这是着熟阶段。堋捋挤按认真、有沉劲、知顺背、会听劲、有凸凹感、能发劲，这是懂劲阶段。人不知我，我独知人，收放自如，从心所欲，这是神明阶段。
太极拳分为 初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段 杨式太极拳：姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。武式太极拳：圈小劲捷、
目前,关于 太极拳 的书籍和论著数不胜数,大小图书市场里令人眼花缭乱,真可谓百花齐放,万家争鸣,作者写《正确认识和科学对待太极拳》这篇 文章 时时提笔,又随机放下,因为这个题目实在太普通、太常见。但长期以来,人们对太极拳有着一种。
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