太极拳如何连续弓步进步的

太极拳弓步的正确动作是

弓步：为下肢动作。基本要领俗称“前腿弓，后腿蹬”。具体是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度（陈式弓步后腿膝关节微屈）。两脚横向距离约法三章10。

1、我想问一下太极拳怎么练弓步蹬蹭

练习“弓步”和“虚步”互相转换，交替前进的连续动作。“弓步”和“虚步”是太极拳运动的两种主要步型和步法。当一腿向前方稍偏左或右，迈出一步，脚跟先落地，随即全脚掌落地踏实，屈膝弓腿，另一腿则后蹬伸直，上体保。

2、中老年朋友怎样练好太极拳弓箭步

正弓箭步定式：后脚外撇40~踏实，腿伸直但微屈，前脚向正前方迈出一大步，脚尖向前方，全脚掌着地，膝向前弓至小腿与脚面垂直为度。身体向前腿正前方，两脚落在中线两侧，两脚之间约留有一脚开当，前后脚相距约三脚。视。

3、如何练习杨式太极拳弓步与腿法

当上步落脚，(重心前去时)先以前脚脚跟轻轻着地，慢慢把脚踩平五指抓地撑好，后脚才能慢慢用力蹬，迈出之腿使膝盖随之向前弓出(弓出之腿为实)。(把前脚往前送使前腿慢慢的成弓步)。弓步拉开后，它的虚腿的蹬，实腿。

4、怎样练太极拳基本步法

弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步)，后脚外摆四十五度左右，前后两脚开裆距离与肩。

5、三种太极步的练习方法

横走太极步（以初式是左侧弓步为例）一、开胯碾脚 松开左实腿之胯，一边下沉一边带动左脚往内碾转。二、扣胯 顺着沉势扣左胯，一是使左脚更加沉稳；二是通过沉提劲带动右脚跟、脚掌离地起来。三、垂臀松肩收脚 放松。

6、太极拳怎么练好?怎么练好弓步

一个字 勤！

7、太极步的正确走法教学视频

一、以右弓步开始向前进步的太极步法 站好身正势稳的右弓步，两手自然垂立，前后两脚距离与肩同宽，七成重心在前面右脚，三成重心在后面左脚。右脚要松开腹股沟，内收胯根下沉，松肩．同时左脚胯骨微向前挺．松腰塌。

8、怎样练习太极步？

(一)：弓步三字经，单式练习时，要领好记，念着顺口。(二)：自我保健歌，在自我保健中练习太极拳基本功。仅供参考。“弓步”三字经:腭微收，眼平视，身中正，膝放松，脚并齐，手背后。微转身，脚外撇，腿屈蹲，脚虚步。

9、如何练习太极步？

太极拳的特点之一是用腰带动全身运动。太极步同样要求以腰带动下肢三节，如由左弓步转化为右弓步的过程：右转坐胯成前虚步，左转以腰带动左脚外摆45度，左腿踏实，左转以腰领胯，胯领膝，膝领脚；当右脚收到左脚内侧，