太极拳可以练有氧耐力吗知乎

打太极拳是有氧运动吗

二是强度低，耐力强。太极拳锻炼强度低， 太极拳看上去节奏缓慢,但手臂和腿等都在有条不紊地运动,在全神贯注的锻炼中,使体力和耐力得到提高,这是别的体育项目无法相比的。三是有节奏。太极拳对打拳节奏要求很高，在套路。

1、太极拳属于有氧运动吗

太极拳属于有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，太极拳属于中低强度运动，动作舒缓，而且运动持续时间相对较长，符合有氧运动的特点，所以太极拳属于有氧运动。有氧运动指的是躯干、四肢等大肌肉群参与。

2、太极拳有氧运动的好处

太极拳有氧运动的好处2 最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。有持。

3、太极拳是无氧运动吗 练太极拳有什么好处

太极拳不是无氧运动，而是典型的有氧运动。太极拳动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体里占据了主导，所以太极拳是有氧运动。3 有氧太极拳的好处 增。

4、太极拳是有氧运动吗

太极拳是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充足供应的情况下进行规律性的肢体动作，有一定的重复几率，能达到促进心肺功能，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长。

5、太极拳是无氧运动吗 打太极拳为什么只有头部出汗

太极拳不是无氧运动，而是典型的有氧运动。太极拳动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体里占据了主导，所以太极拳是有氧运动。打太极拳为什么只有头部出汗 头。

6、太极拳的健身价值？

太极拳的运动量不大，肌肉进行有氧代谢，不存在氧债问题，也就不会加重心肌缺氧。久练太极拳，可以使心肌纤维强壮、有力，心跳次数减少，增大了心脏每博输出量，增加了心肌储备力。一个人全身的毛细血管平时只有 20% 左右。

7、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3-6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。修身养性 太极拳除了一般有氧运动的增强心肺功能，强壮心血管，提高全身素质等。

8、太极拳和俯卧撑哪个是有氧运动？

太极拳和俯卧撑比起来，太极拳应该是有氧运动，有氧运动，我认为就是在大自然里边的运动，而且自己呼吸顺畅，能够锻炼自己的身体的运动都是有氧运动，如果运动量过大，耗氧太大，也不算有氧运动 。

9、太极拳运动健身效果好吗？

太极拳运动是一项典型的有氧运动，深受 中老年朋友的喜欢，其健身作用很多，下 面简单介绍几个方面的作用：A.练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动 能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治 骨质疏松等症状。B.提高人体的心肺。