没有利害的拳，只有利害的人。这些连电影编剧都知道。俗话说，文无第一，武无第二。其实，不加以时空限制，武也无第一。在养生方面，更重要的是坚持和适度。按道理说，动作上太极比梅花柔弱，更适合养生。
军体拳打好了肯定比八卦掌P、梅花拳厉害，但是遇到太极高手就不一定了，因为军体拳就讲究一击到位，是力量和速度的结合，而太极的以柔克刚，以慢打快，正好克制军体拳，以前没见过对打的先例，所以不好说 。
所以,练杨氏太极拳有很好的保健和健身作用。杨式太极拳的拳法作用 杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显着的健脑去病的作。
太极拳运动的关键所在是保持稳定地控制身体稳定。这就像开车一样，你的身体好比是一辆车，你的意识就是驾驶员，这才是你真正的样子。许多人无法控制自己的身体，但他们从不认为控制自己的身体需要学习。那些错误的动作和沉重的。
要知道散打是专门为比赛而这定的搏击，受到的限制很多，尤为重要的就是不能用肘，很不利于街头实战，而太极也有些被人神化了，太极重于养生练气，而且只有苦练多年的高手才能发挥出实力，实战性最强的太极就是陈氏太极。
集健身、养生、技击、文化、修身养性、民族精神于一体。习练太极拳，可以令女孩子身材更加苗条、匀称，面色红润、气血足。习练太极拳，可以治疗便秘，排出毒素，一身轻松~！习练太极拳，可以令上班族缓解生活和工作压力，消除。
相对于社会上普通的太极拳，健身效果更好，因为祖国医学认为“饮食进入肠胃，水谷之气沿体内的脉络循行，温养全身，身体才能健康”，而“通过操修令气血沿顺着脉道循行是为循经”。养生选哪种太极拳比较好 于养生选杨氏。
太极拳讲究意念引导气沉丹田,讲究心静体松重在内壮,所以被称为“内家拳”之一。③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。陈式太极拳要求按经络通路,螺旋缠绕,以意行气,通任督二脉,练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说。
太极拳比较适合女生， 最好是学习杨式太极拳， 柔和舒展， 横适合女生。
目前，杨氏太极拳是最正宗的。怎么这么说呢，杨氏传自于陈氏，但陈氏在演变中失却了太极极柔极刚的本性，变成刚柔相济。实际上少林顶尖功夫也是极柔极刚的例子。杨氏目前传自于杨门三轩的还有几位嫡传。功夫没有丢去。所。
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