太极起势 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 金刚捣碓 白鹅亮翅 斜行 搂膝 10、拗步 1斜形 1搂膝 1拗步 1掩手肱拳 1金刚捣碓 1撇身捶 1青龙出水 1。
各有所长，我个人认为，陈正雷大师为更好的普及 教学，让人容易快速学会，间化了很多内容，陈小旺大师是真正的传统内容，不是太容易吸收，所以初 学者先练陈正雷大师的教 套，等练熟了，才练陈小旺大师有内涵走内劲发力的套。
陈正雷陈式太极拳老架一路74式带口令音乐如下视频：陈式太极拳是由陈王庭报依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一。
第一式：太极起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封四闭 第五式：单鞭 第六式：白鹅亮翅 第七式：斜形 第八式: 搂膝 第九式: 拗步 第十式：掩手肱拳 第十一式：高探马 第十二式：左蹬一跟。
陈氏太极拳精要十八式是陈正雷大师所编，是在陈氏陈氏陈氏老架一路的的基础上创编的精华。以下是我为大家整理的，希望你们喜欢。第一 太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，
在优酷找到陈正雷老师太极老架一路的背面、正面演示视频，反复观摩，分段学习，可以专门集中精力琢磨步伐和方位的问题。其实仔细来看，太极拳的身体方位和移动方面主要是在正面、背面、斜面45度左右，前进、后退、横移等，
这种说法不准确。陈式老架一路式74式，陈小旺的是75式，其实都是一样的。只不过有的动作进行了拆分。
部分著作被译成日、英、法、西班牙等国文字，在世界许多国家发行。1988年高等教育出版社录制由陈正雷讲解示范的《世传陈氏太极拳术》教学片，1996年人民体育出版社录制由陈正雷讲授的陈氏太极拳、剑、推手、养生功等系列教学片。
每个人对拳的理解都是不同的，即使开始都是一个老师教出来的，到后来肯定也有很大区别。中国武术是很科学的，讲究因人施教，所以肯定不会一样。对于初学者，他们的水平都太高了，还是找个相对一般水平的教吧。类似于大学。
如果自学陈式太极拳老架一路的话，应该看陈正雷教的视频。但要切忌杜绝自学时所引发的动作不正确、不规范，以及重心转换的问题。我所认识的一个练陈式太极拳的，还是跟老师学的情况下，由于重心转换不好，再加上动作也不太。
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