学太极拳太累了怎么办

体虚,打太极拳,打两遍后,一天都感觉好疲劳,腰和下肢都感觉好累,怎么办.

精神上不要太执着，面部表情要放松，不要紧张。打拳时拳架适当要高一点儿，用身体去“耍”拳，要找在空气中游泳的感觉。不必盲目追求架子低、动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是。

1、太极拳打下来怎么这么累啊？

太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。当你坚持锻炼到一定水平时，由于一身协调，腿力又增强，打太极拳你就会挥洒自如，轻松愉快了！

2、练太极拳腰膝酸软怎么办？

刺激到了平常不怎么运动的肌肉群，所以会感觉腰膝酸软。这是好事情，因为锻炼起到效果了。但是如果太累，可以休息一下，等身体恢复了再练。

3、练完陈氏太极拳(老架一路)后有点不舒服,比较累,手指一直比较抖,为什么.

将呼吸节奏和动作节奏协调起来，就可以长时间使身体在一个比较放松的状态下有氧运动，达到健身的效果。按以上几点调整，就算老架一路12分钟打下来，应该还能气定神闲，身体出汗但不会感到很疲惫的状态。

4、打太极为何会感到累

打太极拳感到累是正常现象,我练了20-30年了还没见到一个打太极拳不累的人呢.所以一定要坚持.另外,可以注意调整自己的拳架子不要太低,否则会使腿腰的负担过重导致全身紧张引起呼吸急促而感疲劳.你妈自身体质可能较弱也是。

5、请问我爷爷每天早晨去公园练习太极拳的,回来后感觉全身疲劳无力的话.

是刚开始学打拳吧，这是初学者常见的现象，是身体不适应造成的，不用多虑，本身老年人就有气血不足的问题，稍一运动便会乏力，只要不过劳，注意休息，循序渐进逐渐加大运动量，过上半个月左右便适应了。饮品以补气类的为。

6、求救~我最近盘杨氏练太极拳后(一个小时左右)觉得两臂特累(已经很注意放.

您的具体情况不是很清楚，不过初学太极拳时要催全身僵力，方法正确的话，练一趟架子的确很累人的。当初我跟师傅学的时候，大约站了半年的浑圆桩才开始盘架子。当时我读小学4年级。之前已经学了2年少林武术基本套路和基本功。

7、太极拳练到一个阶段.提高起很慢.有点耐不住了怎么办？

时间长了，练到一定程度提高慢，且易走位变形。此时：1.要坚持，否则前功尽弃；2.讲究方法，提高兴趣，如看看前辈录像，找人推推手等；3.看看理论，提高一下理论水平及认识，找到新目标；4.注意基本动作的正确性。

8、我练太极拳两个月了,这两天练完后膝盖疼,并且腿特累是正常的吗?请用.

2.练完拳要保养膝改，用两手掌心搓膝盖。3.因为老师练拳年头长，所以拳架打得低，所以跟着老师锻炼的时候，刚开始不要学老师的样子，要先练高架，等功夫到一定程度了，自然就低下来了，膝盖也慢慢适应了，就不会痛了。

9、我打拳吗太极拳吗打太极拳的时候有时候感到累滚下来就气就涨的不行不.

打太极拳的时候感到累滚下来就气就涨的不行，这是初学者的表现，主要是没有很好的掌握技巧不够理解运气换气的方法。太极拳是一种注意内功的拳术，而调节呼吸对太极拳运动起到特殊的作用。一般来说，练习太极拳时呼吸与动作。