学太极拳有一句话叫:“起势难。”说难不是说动作的姿势难,而是说起势没有动力源,因为太极拳的动,不能是自己的动,也就是说不能是配合的动。因为在起式之前没有动力源,此时胳膊是抬不起来的,抬起来了就是人为的动、是自己动、是。
顺其自然，按各部位的要求做到后，打到一定时候自然会有气的感觉，这是可稍用意念，注意不能过于用意也不能没有意！正所谓“外形催内气”的道理。我是炼陈式老架半年左右时，两臂在起式时，明显感觉两个胳膊像充气气球。
那就对了，感觉手臂的膨胀和手掌的膨胀。由于太极拳的松是逐渐练出来的，程序上要采取循序渐进的方式进行，哪个地方练出松那个地方就会逐渐练出沉来，把练出沉来的地方保持住，然后再练其他地方，只有这样，功夫才能逐渐长进。
起势动作感觉：1. 初学者 以自然呼吸为好。2. 起势动作时，全身要松沉自然，两臂上举下按不可僵直用拙力。腋窝处留有余地，不夹紧。3. 整体动作上下相随，松柔圆活，协调一致。起势小知识：太极拳在练习初始阶段时要。
不需要打直的 太极讲究的是以柔克刚 打得是三分力 保护关节的话可以练习太极球
太极拳起源于中国，是综合历代各家拳法，结合古代的导引术和吐纳术，吸取古典哲学和传统中医理论而形成的一种圆活连贯、刚柔相济、内外兼练的拳术。原地简化太极拳是第一套由国家统一规定的太极拳套路，是太极拳教学的必修。
导语：由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。下面是杨式太极拳起势动作要领，一起来学习下吧：首先，起势作为杨氏太极拳的第一势是无极生太极的关键所在，能使人身心放松，
(以杨式太极拳起势为例) 1.由开立势,两俯掌垂臂下按于两胯前,目平视前方。身体正直,慢慢屈膝下蹲成小马步之同时,腰微左转向左前方;双手随势微内旋,弧形向左前方上起,肘尖下沉,掌心斜向左下,手臂含掤劲,主劲点在腕下掌缘处。
·腰脊：练习太极拳，要求身体端正安舒。要做到这点，腰部起着重要的作用。在流传的说法中有“腰脊为第一主宰”、“刻刻留心在腰间”、“腰为车轴”等等，都说明腰是身体转动的关键，对全身动作的变化，
这种沉重感是僵力去除、身心放松后肢体受重力作用的结果,所以拳论有“由松入沉”的说法,可见“沉”是对“松”的验证,正如杨澄甫先生所说:“如能松透即是沉”。 我们可以通过“起势”来找一找“手臂重量”的感觉:两脚开立,松开。
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