缠丝劲是太极拳的劲法术语之一,是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名"螺旋劲"《陈鑫太极拳类分类语录》:"打太极拳须明缠丝劲""此劲皆由心中发,股肱表面似丝缠。"缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿,表现在躯干是旋腰转脊,
左右单手正面缠丝 左右单手正面缠，两腿开立，伸右手，左手插腰。然后随着重心移动，手顺缠走下弧线向里合。重心右移，右手穿掌向上逆缠走上弧线向外翻。在胸口形成一个椭圆形，裆在左右移动的时候就沿着平行的8字移动。
顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一，也是此拳的精华。陈鑫讲：“拳者，缠法也。”“不懂缠丝劲，即不懂拳。”陈照奎先生讲：“以顺缠和逆缠为基本缠丝劲。”缠，本义为围绕、缠绕。
在太极拳训练过程中，无论顺缠丝或逆缠丝，都必须要求在缠到位的一瞬间，劲松于中指肚，意加停息，气机一旋经劳宫穴缠回腰间与丹田。陈式太极拳对四肢运动总的要求是：腰为动力，以手领劲，手随神往，足从手运。
一、论缠丝功 “太极拳,缠法也”。陈式太极拳所称的缠丝劲也就是螺旋、弧线运动轨迹,无论是在练拳和推手当中,它都是建立在“掤”劲(太极拳的掤、捋、挤、按四正劲法之一)基础之上的运动。练习时要求周身缠丝劲无处不在,无。
陈式太极拳螺旋缠丝的运动方式，也是力学的向心力。离心力的具体运用。陈式太极拳的螺旋缠丝劲，在内气充盈的基础上，结合技击用法明三种表现形式：一种是受到外来侵力的冲撞时，用不失硼劲的“旋贯力”将力点化解，若。
手心向自己为顺，向外为逆。以开关门为比喻 ，向里拉门，为顺缠，向外推门为逆缠。
一般来说快开呼吸，合或者是慢开可以呼气，但是要注意这个动作必须要尽量自然呼吸，不能憋。你说这个应该是四正手的单式练习把，这个呼吸刚开始的时候可以在做膨捋挤按四正手动作是均匀呼气，在动作承接的时候放松吸气。
陈式太极拳初学的基本步骤一:拳架要点 陈式太极拳博大精深,想要学好它,我们第一步自然要从拳架开始学起。 立身中正是第一要紧的事,应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是,这并不意味着不能做弯腰,旋转等动作。它是指做到支撑八面。
陈氏太极拳的精髓也是太极拳的精髓之一就是缠丝形式的运动，或者说是立体螺旋的运动，不明白这个道理就不能说会陈氏太极拳，这个断论是出自陈氏太极拳最为权威的著作，清末民初陈氏族人陈鑫《陈氏太极拳图说》：太极拳，缠也。
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