杨氏太极拳的好处之健身作用 1.改善神经系统:太极拳要求整体放松,外示安逸,“动中求静”“用意不用力”练法,使中枢神经系统获得充分休息,使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。1.提高呼吸。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上。
可以使我们在身体和精神两方面同时得到提升。就如当今的发展，我们国民都在追求更幸福美好的生活，更注重传统文化发展，所以太极拳在我们的日常生活中显得更为重要了，它不仅是我们在忙碌的生活当中的一缕清闲，还是我们传承和发。
调节情绪太极拳对于调节情绪也有显著的功效。太极拳中“静中有动、动中有静”的特点，让人在舒展身体的同时，集中注意力、自我调节、达到平和宁静的心境。太极拳的修炼过程，既能排除压力和疲劳，又能提高自我控制力和自信心。
增强中华文化实力 这里增强中华文化实力是指国外人对中华文化的了解以及认可，太极拳赢得了世界的认可，这也是中华文化的实力在增强，对推动中华文化的发展以及提升都有重大意义。提升太极拳知名度 太极拳想让世界都知道。
毫无疑问，太极拳的文化对中国来说，意义是最为深重的。太极拳在民间一直深受喜爱，对于我们的身体调理有很大作用，最主要这是中华民族文化的一种传承，我们最需要感悟这样的文化。另外太极拳属于中国武术文化的一种代表，武术。
此后，太极拳在陈家沟世代传承，又逐渐衍生出杨式、武式、和式、吴式、孙式等多家流派。今天的研究认为，太极拳的创编与时代的变迁关系密切：当热兵器在战场上愈加广泛地使用，武术逐渐退出战场。当人们不再急于练成保家护。
1.练习杨式太极拳，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经功能。经常练习太极拳，可预防肾虚，起到祛病健身的作用。与此同时，泌尿系统的功能也能得到提高，对于抗衰老、保健养生都是十分有益的。练。
杨氏太极拳是一项多功能的活动，它不只局限于武术，它随着社会的发展，除攻防作用外，还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康的心理、优雅的气质、高尚的追求等作用，以达到修身养性，延年益寿的目的。
太极拳是中华民族的宝贵财富, 它不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术, 还包含了深刻的中国古典哲学在里面。将太极拳设为体育课必修内容, 在大学生中普及太极拳, 既有益于强身健体, 又能抗暴自卫, 还有利于中华武术。
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