也是腰骶神经之所在，此处，最容易损伤，引起腰腿疼，孙式太极拳腰部的练法，可以增强腰部肌肉的功能，使腰椎得以保护，同时还可以改善腰骶神经的功能，起到祛病健身的作用。
好处二、孙式太极拳能增强呼吸、循环、消化系统的功能 练习此拳能增强人的“宗气”祖国医学认为“宗气”聚于胸中，支持肺呼吸和心脏血液循环。《内经》<灵枢·客邪篇>曰:“五谷入胃，
太极拳可以有效的预防老年人骨质疏松和心血管病，太极拳可以协调身体动作，能够防摔跌。“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能。太极拳动作如。
太极拳对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。10、精神快乐：中医讲，坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，
对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳。
太极拳锻炼,是以改善人体整体机能状态,提高人体素质为目标的锻炼 方法 。其作用机理是复杂而又全面的。主要通过加强人体自我调节机能,提高免疫机能和防御能力。古人认为太极拳是锻炼人体的正气(凡是守在自己的经脉上,守时守位的叫正气,凡是。
太极拳的作用1 现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用。练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹。
有二篇文章就强调太极拳对于慢性类风湿性关节炎患者，有很好的复健功效。对于老年人，也有助于平衡感的训练，而加强在日常生活上，动作的协调灵活性。神经精神系统 ：学太极拳是内外双修，除了外在的动作是暖和而轻灵之外，
太极拳与医学都是使用中华传统文化作为理论；太极拳的拳理，核心是易理，易理是讲阴阳，把易理贯穿于拳技当中。它包括缠绕螺旋，柔中寓刚，避实击虚，顺应客观条件变化而变化，以意行气，劲由内发，中医学属于在阴阳五行。
故见其外、知其内、诚于内、形于外，即内外合而为一。”这段话十分精确地讲述了如何练好孙氏太极拳的道理。孙式太极拳的本质 孙氏太极拳最本质的特点是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和。
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