两个的功效与作用是不同的，对于不同年龄的人，不能进行比较选择。因为，对于年轻人采用内劲一指禅进行健身强身相对好一点。而上年纪的人，采用太极拳进行健身强身相对要好一点。
太极的养生效果比较好，由内而外的调节身心。跳舞也不错，但是运动量不宜过大，否则容易伤身体
太极禅舞，教的不是太极拳的招式，也不以禅舞为目的，而是太极之道；学的不是功夫拳脚，更不是为了优雅美丽的舞蹈姿态，而是锤炼心性的修行法门。太极禅舞透过阴阳心境的不断转化，结合武术，太极拳，冥想，呼吸，禅舞将肉。
禅与太极都是通过人内心的觉悟，修炼自我的身心，与外界达成和谐统一。都属于于东方文化，区别在于禅是起源佛教，太极是中国传统哲学。禅，是印度梵语“禅那”的音译，意译就是“静虑”、“思维修”、“摄念”，也就是冥想。
四十岁打太极比较好，即练外又练内，不伤身体。
相比于广场舞，太极拳是一种较为舒缓的全身运动，在一招一式的习练过程中，可以促进全身的血液循环。它不仅兼有广场舞的几大优点，而且还能够避免广场舞动作幅度较大的缺陷。例如，太极拳的招式讲究平稳沉着，刚柔并济，不。
这要看你的年龄 如果你没到中年那太极拳就算了 太极拳动作过缓且对动作标准度要求较高 不太适合生活节奏快的年轻人(这是我的亲身体验) 体操最好选择一套简单的健美操 现在的广播体操动作强度太小而且过于简单(我们学校校。
太极拳吧，虽然有些清净但是锻炼最好，地动山摇的见了都躲着走，人很多呼吸不说，就那个雪花膏的味道就熏的头疼。
太极禅舞好跳吗？说实话也好跳，有点架子就好，但也不好跳，跳出神韵，跳出气势，可不是一时的功夫，而是长期熏习的结果。这个熏习不仅是基本功的练习（站桩、太极拳等），而是每个人自有的生命状态，生命的起起伏伏，
瑜伽和太极拳是一种以“有氧代谢”供能为特点的运动。运动量适中，强度较小，多病者更适宜，供氧充足，为人体的正常生理机能提供了可靠保证。它能加强血液淋巴的循环相同之处在于，它们都是以静为本。但这个静却有着本质。
上一篇:邯郸永年太极拳之乡在哪里