今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。以德养拳，以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫，奥义就是中庸之道。顺其自然，找到那个度，在于无极太极之间。在。
“骨肉分离”是行拳时骨升、肉降、关节松的感觉，拥有这种感觉，说明你已经处于放松态，肌肉没有紧裹在骨骼上，拥有这样的感觉，就为开启太极拳“刚柔相济”的大门找到了金钥匙。肌肉松沉后，肢体非。
吴式太极拳更注重练习太极拳的时候的“心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依”。吴式太极拳比其他拳种更适合年纪大的人练习。我们已经学习吴式太极拳16式九天了，共学会了九个招式：预备式、起式。
结缘太极要知足，学习太极要知不足，练习太极要不知足。太极永远无止境，终生不能尽其妙。练太极要循序渐进，一步一个脚印，一层一层地来，一层功夫一层体会。一成深一层，层层妙无穷。10、练拳时要做到“三平。
说太极拳不用力，是不用这种以筋骨为主的明力。然而是要用以气、以神为主的内力，来去变化极快，可以打人于不知不觉之中。练这种以神为主的力量须将筋骨肌肉上的力放松，如不松就练不出这种以神为主的力量来。所以。
对太极拳的收获和感受如下：现在打拳最大的一个目的就是为了自身的健康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究。
通过放松伸展性练习,既可使参与关节运动的原动肌力量得到增强,又可使对抗肌的伸展性提高,与此同时关节囊、韧带等软组织在力的作用下伸展,增大了关节的灵活性,提高了关节的运动幅度,太极拳运动的重心变换离不开胯关节的有效活动.对修炼。
这是太极拳的最高阶段，真正的“用意”不是我们现在所能体会的。我们现在也可以尝试用意，但却没有力，软绵绵的。高级的用意不用力，是柔中带刚，用意识去支配肢体，带动力量，而不是依靠强壮的身体和野蛮的力量。打拳的。
第一，练拳的时候，没有注意保护自己的膝盖，由于练太极拳需要膝关节弯曲，所以有一个弯曲的范围，不能超过这个度，超过这个度很容易伤到膝盖。这个范围是：膝盖不能超过脚尖，轻轻一弯就可以。第二，很多人开始练的时候，
出游中感受太极轻功 作者马权友 “动似彩云追月，形如芙蓉出水。”这是对太极“轻功”的描述。太极轻功什么感觉?在《十三势行功歌诀中》就有“满身轻利顶头悬”之说。太极拳论也说：“一举动，周身轻灵。”这次我去桂林 。
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