太极拳可以练出内力,内力指的是如何使用意念力的方法使自己的力量爆发出来。内里是身上有如虫动的感觉，表皮和内部脱开了，肢体如蛇般的蠕动，脊柱和肋骨可以活动了，身体明显变的轻灵了。小腿也变的有感觉了，在走路的时候。
太极拳内劲此阶段会出现手指尖麻、胀、针刺的感觉,手臂有膨胀的感觉,有气遍身躯的感觉。广州市陈氏太极馆认为在推手时,棚劲充足,沾连粘随劲增强,处处能与对方气力相吸合。久练既有抗击力,又有爆发力。 所谓疾,指的是气流运转的速度。
真正太极拳打人是没有感觉的，但是一定会存在内伤，太极拳发出的力是内力，意、气、力结合爆发，气功练气脉，力量都在气脉，意气力的排序是力排第三，真正有气功的人在呼吸时连毛孔都带气，气打到任何一个地方就会从这个。
凡是认真锻炼太极拳，符合要领，动作圆转、轻灵、自然的，练到一定程度，能逐渐产生“内气潜转”或“中气贯足”的内体感觉。首先出现的是腹内“咕咕”作声***日久后不做声***，“气沉丹田”***丹田在脐下小腹部分**。
所有传承太极拳内功心法的套路，都具备三大要素“神、意、气”。这三大要素形成合力，产生作用，就是内功；训练这种合力的方法，就是太极拳心法，太极拳心法需要拳架练习，以求得松、静、定、空的心境，一念不起，那你就明。
但是,如若练太极拳不得要领,体内潜能无一激发,你的劲力将不伦不类,释放出来的力量,内示无威,外显不猛,尽露所短,一无所长。 二是行架如禅定。凡练太极拳的人都在行架,也就是练习套路,但成色大不一样。门派的差异大都在套路的。
第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫"太极操"这是一种初学状态；第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动。
引力劲是太极拳最基本的劲力，通过身体的松紧、脊椎的弯曲和放松等动作来实现，使身体内部的气血得以流通。压力劲是一种向下的力量，通过双腿和脚掌的支撑和发力来实现，使身体稳定、有力地站立在地面上。向心力是一种向内。
按照太极拳的“十要”进行练习，松开关节而后节节贯串，体会“其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手”的力量传递方式，只要潜心体悟，内劲（功夫）就会上身的。
“一股内力”太极拳的内力指的是借力用力之道，俗称杠杆解力，以意运气，使自己在实战中更快的解决的对方的力道。长时间的练习使招式融会贯通，可以达到一定的所谓内力
上一篇:清远学太极拳学校有哪些
下一篇:汪涵评价太极拳的句子