三、可以找到朋友 老年人退休之后都无事可做，只能待在家里，但是长时间待在家里也会觉得特别无聊，每天去耍太极拳可以和朋友们在一起运动，而且有共同的话题，他们也会玩的很开心。而且他们开心了之后，心情也会变得非常愉。
这些变化会增强骨的新陈代谢，在形态结构上产生良好效果，从而提高了抗折、抗压、抗扭转等性能。在太极拳练习中配合桩功、静功练习，将起到事半功倍的效果。
修养身心太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律,要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、
因为老年人遭受精力上的限定，打拳的大概应尽可能温和、释放压力、当然、迟缓，防止导致呼吸困难、心率变快等不良反应，特别是在人体较差或患慢性疾病的老年人，更要把握好这一要点。老年人常常练太极拳，对血压高、糖尿病患者。
另外在打太极拳的时候要注意自己的呼吸频率，一定要均匀，最好跟着自己的动作来调整，这样的话才能够真正的起到提高心肺功能的作用。在打完太极拳之后，要注意稍微的做一下身体的放松，这样的情况之下才真正的达到了练习的。
老人喜欢打太极有以下几方面：一、太极拳毕竟是中国传统武术，耳习目染很容易接改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，
可以预防老年痴呆。打太极拳的老人可以减轻自身的负面情绪，对于防止老年痴呆症，有很好的帮助，而且太极拳也是特别适合老年人的一项健身运动，太极拳动作缓慢，不是大开大合，没有危险性，所以老人在得到身体锻炼的同时，对情绪。
老年人大多喜欢练太极拳、太极剑或太极扇。因为，太极之类的项目，动作缓慢，对力量、速度、柔韧等素质要求不高，加之，我国全民健身普及率比较高，全国各地练太极拳的老年人比比皆是，小区里，公园里，到处都看到他（她）们。
经常打一种中国传统太极拳(太极拳)的老年人可以改善心肺功能。一般来说，老年人更容易生病，因为他们的心肺功能不好。这样一来，心肺功能得到改善，免疫力增强，所以老年人生病的机会减少了。中国传统太极拳的一种，其动作。
练习太极拳还可以有效的改善和提高老年人的心肺功能。太极拳很重要的一点是呼吸，这样的呼吸方式是非常缓慢和均匀的。这样的腹式呼吸有益于改善老年人的身体情况，从而增加心肺功能。老年人练习太极拳能够给身体带来比较好的。
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