首先,陈王廷创造太极拳时根据太极图中阴阳之变,将招招势势的动作都分出了虚实变化。强调演练者在演练太极拳时,做到放松全身、虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、沉肩坠肘、气沉丹田、上下相随、内外相合、上下承接、连绵不断、动中求静。
《倚天屠龙记》有这样一段描述：“张三丰缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道：‘这是太极拳的起手式。’跟着一招一。
太极拳是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变换。下面是我整理的太极拳入门：浅论太极拳，欢迎阅读。浅论太极拳 太极拳的真意—祛病促健康 太极拳为内家拳，其姿势简洁、效宏、易行、合道，道法自然。
太极拳搏击就是双方在激烈地对抗中，利用太极拳的理论及技击功能，充分调动人的体能和潜能，去攻打对方，并战而胜之的方法。这种搏击术称之为太极拳搏击。现在国际流行的拳击、跆拳道、自由搏击等都仅仅采用了拳打脚踢的方法。
这两个都属于武道,都是技击性的。真正的太极拳是厉害的内家功夫,真正的跆拳道是厉害的外家功夫。但是真正的高手,都是内外家兼修的,不论你是练太极拳还是跆拳道。厉害的是人，而不是功夫本身。从技术看,太极拳包括踢\打\。
太极着，无极而生。无极是混沌，太极是什么？是阴阳。太极图中用黑白两个“鱼”来表示阴阳。学习、练习洪传陈式太极拳是一个充满乐趣，又十分艰苦的过程，每一个有志于此的人都要做好心理准备，把太极拳当成一种事业，
反观现在的太极拳,除极个别的传统老拳外,几乎都是松软缓慢、一柔到底的软拳与慢拳。 甚至好多练习者(包括一些著名的“太极拳家”)认为,太极拳越慢越出功夫,越松越出功夫,越软越出功夫。殊不知太极即阴阳,阴阳即刚柔、缓急、虚实。
之后才能出门）。对于太极拳的防身，先是通过推手使身体能够懂劲，能够把对方使出的招式和劲法引进落空，使对方短时间内无还手之力，随后立即通过太极八法的应用，把对方打倒制服，这样太极拳就能够起到防身。
答:近代的太极拳家都说太极拳是武当内家拳。根据清中央政府档案编撰的《清史稿》一书在明末清初著名内家拳人物王来咸(王征南)的传记中也提到了“云其法出於山西王宗岳,其法式论解,与百家之言相出入,至清末,传习者颇众云”的“太。
其他的拳种，特别是太极拳，我觉得最多只能算是健身操。太极拳我猜如今就算没失传，那也是快了，等老一辈死绝了，估计太极拳连健身操都算不上了，因为根据体育总局武术协会等“高等部门”精简改良以后，太极拳是越来越漂亮了。
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