太极拳自学哪个部位最好用

初学太极拳学什么好

这就看你的身体素质了，如果年轻身体健康可以练练陈式太极拳，能够强壮筋骨，而且还能够提高身体的灵敏度。如果是体质不好，想通过打太极拳增强体质，那最好练杨式太极拳，因为它缓慢柔和，全身放松，安静祥和，对气血下行很有。

1、初学太极先练那些基本功？

一、活臂 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：用意不用力，松活柔顺，舒展自然。必须以腰带动，不能盲目自动乱动。四肢乱动，不可能作。

2、学哪个太极拳最实用,最简单的太极拳入门怎么学？

在学好二十四式太极拳之前，属于国家体委规定的初级段位太极拳，现在可以开始练习中段位太极拳了。 三十二式太极拳之后，陈式太极拳、吴式太极拳、孙氏太极拳等，可以随心所欲地学习各自的方向。自考/成考有疑问、不知道自考。

3、太极拳自学教程 自学太极拳需要掌握这六点

这是此拳难学的主要地方。对此，首先应了解腰部在太极拳动作中的重要地位与作用和重视腰部的活动。各动作都是腰部向身肢运发幅射出来，使各部相互协调统一的活动。运动中，腰对全身动作的变化和重心的调整与稳定，以及劲力的。

4、太极拳站桩有啊些,对于初学者该练什么桩好呢

舌抵上颚，虚领顶劲（就像是头上顶了碗水而努力不让水洒出来），上肢要自然放松舒展 有伸筋之感，一般初练将手中指微帖裤缝线即可，也可自然下垂在小腹前结印。这样身姿协调好后就不要胡思乱想了，注意力集中，想像自己。

5、练太极拳对身体各部位的要求

所以太极拳有“由脚而腿而腰，总须完整一气”“步随身换”的说法。说明太极拳运动要注意步法与腰胯的正确变换。(七)臂部 做好臂部姿势最重要的是沉肩坠肘和坐腕，肩关节放松，使胸背部放松，达到。

6、自学太极拳有哪些要注意,太极自学方法推荐

武术讲究基本功，如果没有基础练习会较困难，一般自学先学下肢动作，把动作练熟悉了，再学上肢动作，最后一结合就是一个完整动作，太极拳可以分为形劲意气；四个过程或是四个境界，形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意。

7、如何自学太极拳？

自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特。

8、初学者怎样练好太极拳

式式均匀，连绵不断指每一指一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，其习练者针对意、气、形、神的。

9、如何自学太极拳？

太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。