又要沉稳。例如武当太极剑中的行步，要特别注意屈膝落胯，不能跑，不能颠。武术中常说的“落地生根”，其实是一种比喻，就是说练拳要注重脚下的稳定。
在武术中讲究“举步轻如鸿毛，落步轿型重如泰山”，意思是走路要轻盈从容，又要沉稳。比如武当太极剑中的行步，要特别注意屈膝落胯，不能跑，不能颠。武术中常说的“落地生根”，其实是一种比喻，就是说练拳要注重脚下。
拳诀曰：“松者自逸，紧者自滞。”有些人练太极步也讲“迈步似猫行”但由于腰胯以下未真正彻底松开，行步时往往出现弯腰撅臀，腿迈不开，出脚沉重如秤砣砸地等现象。如何松腰?首先要全身松静。
太极步包括前进、后退和左右移动。它贯穿于太极拳整个套路,只有正确走好太极步,太极拳才能体现出它真正的韵味。下面是我专门为您整理好的:。 两脚宜分虚实,起落尤似猫行;迈步如临深渊,腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是。
只有充分认识脚在太极拳运动中的重要地位,加强太极步法的习练,经常注意桩功、行步锻炼,打好步型、步法基础,加强腿部支撑力和柔韧性,才能提高拳技水平。 为便于记忆,简化成九要: 太极拳其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,这一。
并行步 两脚分开、并行,如“云手”动作即用此步法。 平仆步 即一腿下蹲,一腿伸开仆地,如:“切地龙”、“跌岔”即用此步法。 二十四式太极拳的4大动作要领 (一)、神为主帅,意动身随 练习太极拳的全过程都要求用。
进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧身法一样，太极拳的步法是离不开画弧的。2。
扑步：陈式太极拳凡前进步法，必是后膝塌好，前足尖斜向内扣;以足踵贴地前进。进到适当部位，踏落足尖。裆劲走下弧线随身转进。但扑步有大、中、小之分。进尺许之步，后腿踏好，前腿可走高架;走二尺宽之步，则扑。
习练太极步，首先要心静体松，慢慢行步。如同猫行走一样，灵敏、警觉、窥探，要做到起落轻灵，缓起缓落，轻起轻落，点起点落。速度均匀，连绵不断。正雷太极书院张晋僖老师授课中 贰 “腰为主宰”，腰转步随。人体分。
现在不是以武功行天下的时代，我们们练拳是为了养生，为了防身，有了这样的理念，我们在教拳时就一点都不保守，自然也包括对步法不保守。前几天，有学生问我们，太极拳的步法是怎样的。由于我们们所练的太极拳非常地简单，
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