起式 右仪 左仪 揽雀尾（大绞、捋手、挤手）单鞭 提手上式 膀打 白鹤亮翅（展翅）左搂膝拗步 10、手挥琵琶 1左搂膝拗步 1右搂膝拗步 1左搂膝拗步 1手挥琵琶。
杨式太极拳四十式竞赛套路动作名称及分动口令：0起势 0揽雀尾 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0搂膝拗步 0手挥琵琶 0搬拦捶 0如封似闭 10、斜飞势 1肘底捶 1倒卷肱 1左右穿梭。
41.撩掌下式 42.上步七星 43.独立跨虎 44.转身摆莲 45.弯弓射虎 46.右搬拦捶 47.右棚捋挤按 48.十字手 收势 40式杨式太极拳 0起势 0揽雀尾 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0搂膝拗步 07。
单鞭 追魂钢鞭当甩胸，左像箭来右似弓。近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。动作：（1） 沉胯平手 （2） 左转平抹 （3） 回转平抹 （4） 提膝勾手 （5） 出步抛掌 要点：（1） 沉胯平手 a·掌劲输送到手指。
陈式49式太极剑是陈式太极系列中短器械的一种，其套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以劈、刺、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、推、化等剑法，结合太极拳舒展大方的身法和灵活稳健的步法，动静有序，快慢相间。体现了。
四十八式太极拳口令 预备式：起势 第一动：白鹤亮翅 第二动：左搂膝拗步 第三动：左单鞭 第四动：左琵琶势 第五动：捋挤势 第六动：左搬拦捶 第七动：左棚捋挤按 第八动：斜身靠 第九动：肘底捶 第十动。
1 预备式 19 抱虎归山 37 高探马 2 起式 20 右揽雀尾 38 右分脚 3 左棚式 21 左棚式 39 左分脚 4 右揽雀尾 22 肘底看锤 40 回身左蹬腿 5 单鞭式 23 左右倒撵猴 41 左搂膝拗步掌 6 提手 24 斜飞。
杨式太极拳竞赛套路预备式（一）起式 （二）揽雀尾 （三）单鞭（四）提手上势 （五）白鹤亮翅 （六）搂膝拗步（七）手挥琵琶 （八）搬拦捶 （九）如封似闭（十）斜飞势 （十一）肘底捶 （十二）倒卷肱。
太极十要：太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的，概括了太极拳十项基本要求，并加以解说，是练太极拳，特别是杨式太极拳的重要指导性原则。十要是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、 沉肩坠肘、用意不。
武当剑.起式 预备动作,虚灵调息,意撒乾坤,二仙传道.武当剑.第一路 剌虎斩蛟,降龙滁怪,蛱蝶穿花,日透长虹,猛虎蹿山,迎门献剑,玉女浣纱,黑虎舔裆 乌牛耕地,连仲三元,枯树盘根,白蛇弄风,八面玲珑,飞鹞穿林,老僧封门。
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