太极重命门，气功重丹田。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，命门穴是全身重心之所在“其根在脚，发于腿，主宰于腰”，腰是主宰，脊柱须直，方可形于手指，知命门方可知太极了。 练太极拳达到气。
然也没有“命门后突”之说;陈炎林先生1949年出版的《太极拳刀剑杆散手合编》将其老师田兆麟先生的传授详细地和盘托出,对于腰腿的论述尤其频繁详细,然也没有“命门后突”之说。
两个都对。命门是对的。腰也是对的。只是理解的层次不同。理解高了，有些人认为是命门。大多是讲腰。我个人认为主宰在于周身的整劲。但是上下身的连接关键是腰。所以高手必然腰是用得好。但是仅仅是腰是不足够的。 一定。
命意——古文化所谓的“心”，包括了现代医学所说的神经中枢，被认为是人的生命最高主宰。“意”则被认为是“心”即神经中枢的功能。如《黄帝内经·灵枢·本神》说：“可以任物谓之心，心有所忆谓之意，”所以，古文。
•郝式太极拳的球心在命门,命门是气势的中心,是尾骨和大椎整体运动的主宰,是气势旋转、阴阳变换的枢纽。一一韩和平 •内力其实就是在攻击时,调节全身的姿势和力量结构,使自己的攻击,能够融入全身的力量;在防守时,调节全身的姿势和力。
动作姿势要领不是独立的，而是互相关联的。像你这种情况，不要在命门求解，而是要检查敛臀、裹胯以及竖项、拔背等要领是否做充分了。如这些地方要领充分做足、做到，则命门自然饱满。
太极拳强调身型犹如一张弓，身弓以腰为弓把，始终以意贯注于命门穴。大椎穴与长强穴为弓梢，上下对称。这些例证足以证实经络学说在太极拳拳理中的重要性。3.太极拳与五行之道 太极拳十三势中的八法掤、捋、挤、按、采。
是往后突吧？太极拳发力的时候，整个人犹如一个突然膨胀的球，八面支撑，位于腰背部的命门不可能向前突啊。
太极拳以腰为轴的转动，就是对带脉、命门、两肾的按摩过程，这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。中医认为，肾为生元之本，肾阴统摄全身之阴，肾阳统摄全身之阳，五脏之阴气，非肾阴不能滋，五脏之阳气，非肾阳不能发。
想把太极练深,练气是十分必要的。练气就要先站桩,站桩和扎马步一样,马步是外家桩,内家拳站桩是内家桩,不过也有相通的地方。太极拳站桩,站的是“无极桩”,由浅入深,之后站“太极桩”。无极桩久站,年复年。必会内气充盈,拳脚有劲。
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