太极拳用鼻还是口呼吸

打太极拳怎样呼吸才正确

说来太极拳的呼吸也没有什么诀窍。在架势练习中，大抵出手为呼。收手为吸。下降为呼，上升为吸；在推手练习巾，按为呼。挤为呼，捋为吸，棚为吸；被捋为自然小呼吸。心静则不致有误此小呼吸乃求心静。心静则可。

太极拳运动中还提倡自然呼吸法太极拳运动中还提倡自然呼吸法，它要求练拳时精神贯注于动作中，呼吸顺其自然，不加任何勉强或干扰。与腹式呼吸相比，自然呼吸在太极拳运动中的作用较为逊色，但是不可缺少的一部分，它是形成。

太极拳用鼻还是口呼吸-第1张

都应用鼻子呼吸。如陈式老架一路的起势和收势，都手臂向上举起时，就应均匀地吸气，当手臂下按时，就应当均匀在呼气。二、“开与合”的呼吸这里主要指的也是手臂动作和呼吸的配合。当手臂向外展开时，就应当均匀地吸气;

太极拳用鼻还是口呼吸-第2张

太极拳中气的呼吸,专尚鼻而不尚口,与普通以鼻吸口呼的形式不同,待练至艺高时,胸腹中的气(出自中焦)可分为上下两层(俗谓先天气后天气)。呼时上层气(后天气)由鼻呼出,同时下层气(先天气)反降入丹田。吸时上层气由鼻吸入,同时。

这种“吐唯细细，纳唯绵绵”的呼吸法，可以降低肺换气的次数，控制呼吸，缓和心脏跳动，有助于人静。陈氏太极拳的呼吸方法除了上面所说的“调息法”，还有一种“口呼鼻吸”的“迎气法”。这是陈氏老架太极拳家所采用的。

太极拳用鼻还是口呼吸-第3张

拳经云:“拳为有形,气为无形。法是拳,理是气。法中之吞吐,为有形之行拳;理中之吞吐,为无形之行气”。“一呼一吸谓之拳。” 从气、功、拳三者之间的关系可见呼吸的重要性,呼吸问题的研究与探讨在太极拳运动中是一个大问题。

这种方法简单易行，适应范围广，是后两种呼吸方法的基础。除初学者运用这种方法外，还适用于经常打太极拳的年老体弱者和一些慢性病患者。二、调节呼吸法。调节呼吸法是由自然呼吸过渡到开合呼吸的一种呼吸方法。练拳时，要求。

1.自然呼吸:顾名思义，太极拳的自然呼吸就是指让身体极度放松，从而产生均匀，缓慢和深长的呼吸。2.顺腹式呼吸:它要求在自然呼吸的基础上，吸气时慢慢的展开腹部，来增加呼吸的深度。3.逆腹式呼吸:它仅仅与太极拳中的。

动作和缓，呼吸自然呼气时上层之气（后天之气）由鼻呼出，同时下层（先天之气）反降之丹田：吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上。此境界俗日“气通”。凡是习练太极拳至相当程度，经名师口传面授均能。

功法不同，呼吸方法也不同，鼻吸口呼的和鼻吸鼻呼的都是半数吧。没有硬性规定的，祝你快乐，吾与汝同在。